Рост 172. В беременность ушла с весом 64, из РД вышла 65,5. Мы на гв. 4 месяца вес держался, но за последние 2 вес стал 70.
Дайте совет, как скинуть!
Мой рацион:
Завтрак 8.20 — каша (гречневая, овсяная, ячневая, пшеничная) без сахара на воде с корицей и бананами (без банана пе могу — без него ноги сводят) могу позволить себе 1 зефиринку, но не каждый день
10.00 Перекус (не по пп) — 1 бутер с сыром и маслом и чай с молоком
12.00 на прогулке груша/яблоко
13.00 суп. Обычно куриный бульон с морковушкой и овощами
16. 00 мясо запеченое или тушеное(индейка, говядина, кролик) с овощами на пару или овощной салат
19.00 — творог
22.00 чай с молоком
+ около 250 приседаний в день+ шаг с коляской+ тренировки на живот, руки по 15-20 минут 3 раза в день пока малая в маже собой занята
Мне казалось, что это правильно… но я толстею как на дрожжах и ничего не помогает. Я всю беременность в 46-48 размере проходила, а теперь многое 50 ношу.
Крик души — помогите советом!!! Что делать на гв!!!!
Перестаньте есть углеводы после 16.00. На ГВ как раз это реально, после 16.00 только творог, кефир без сахара, овощи. У меня, например, от кефира прилив молока хороший.
До Б ела мёд, но с ним худела, а на Б и ГВ от мёда отказалась. Сладость 1 — зефирка и то не каждый день.
часто едите, видимо от этого