Разгрузочный день

никаких специально не устраиваю

Я первый раз на этой неделе устроила себе день на обезжиренном кефире и воде. Не так сложно как кажется кстати))

на кефире сидела с яблоками) но мне не понравилось, белковый самый легкий и эффективный

а можно чисто овощной, одни овощи есть- капустку, морковку, огурцы, помидоры

белковый день(дни) — можно только мясо и белок, обезжиреные молочные продукты, укроп, петрушку; нельзя сахар, углеводы, овощи, фрукты

например варю супчик на филе, разбиваю туда целое яйцо, добавляю зелень, получается такой кудрявый супчик))) есть можно сколько хочешь, но только белок

Я питание чистое пп, то в разгрузке нет смысла. За один день максимум только водичка сольется. Практиковала это уже.