С чего бы начать? Пока сижу дома появились проблемные зоны, еще пол года точно не смогу в зал ходить. С чего начать дома? Если есть ссылочки на программы тренировок и тп. Или же свой личный опыт) заранее спасибо


Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Lenusik
Джил эффективно, но очень интенсивные тренировки для начинающих. Обратите внимание на канал P4P на ютубе, там небольшие комплексы упражнений, несколько уровней. Скучновато, зато не требуется много времени. Особенно хорошо пресс за 8 минут. Качаем всей семьёй, я, правда, на втором уровне :)
Пожаловаться
Ирина
В ютюбе много программ по фитнессу.

И веселые танцы зумба. Выберите что

Вам симпатично. Вот так я

Перед компом перед беременностью и

Похудела на 10 кг. Ротик на замок + 4 раза

В нед тренировки. Еще пижамку теплую надевала,

Чтоб пропотеть .

Пожаловаться
Черешка
Джиллиан Майклз хоошо помогает. В инете полно видео
Пожаловаться
ГрустныйХомяк
Черешка 

+к Джиллиан

Пожаловаться
Анюта
Первый мой шаг еще дочке 6 мес было это джилиан майклс, дальше пошло само… сейчас на силовых дома и штанга и ганттели и т д
Пожаловаться
Евгения
Анюта 

Спасибо посмотрела пару видео меня заинтересовало)