С чего бы начать? Пока сижу дома появились проблемные зоны, еще пол года точно не смогу в зал ходить. С чего начать дома? Если есть ссылочки на программы тренировок и тп. Или же свой личный опыт) заранее спасибо
Комментарии
Пожаловаться
Lenusik
Фадей
9 лет
Софья
6 лет
Могилев
Джил эффективно, но очень интенсивные тренировки для начинающих. Обратите внимание на канал P4P на ютубе, там небольшие комплексы упражнений, несколько уровней. Скучновато, зато не требуется много времени. Особенно хорошо пресс за 8 минут. Качаем всей семьёй, я, правда, на втором уровне :)
Пожаловаться
Ирина
Софи
8 лет
В ютюбе много программ по фитнессу.
И веселые танцы зумба. Выберите что
Вам симпатично. Вот так я
Перед компом перед беременностью и
Похудела на 10 кг. Ротик на замок + 4 раза
В нед тренировки. Еще пижамку теплую надевала,
Чтоб пропотеть .
Пожаловаться
Черешка
Железнодорожный
Джиллиан Майклз хоошо помогает. В инете полно видео
Пожаловаться
ГрустныйХомяк
Моймладшийангелочек
4 года
+к Джиллиан
Пожаловаться
Анюта
Савелий
7 лет
Москва
Первый мой шаг еще дочке 6 мес было это джилиан майклс, дальше пошло само… сейчас на силовых дома и штанга и ганттели и т д
Пожаловаться
Евгения
Алиночка
13 лет
Пенза
Спасибо посмотрела пару видео меня заинтересовало)
И веселые танцы зумба. Выберите что
Вам симпатично. Вот так я
Перед компом перед беременностью и
Похудела на 10 кг. Ротик на замок + 4 раза
В нед тренировки. Еще пижамку теплую надевала,
Чтоб пропотеть .
+к Джиллиан
Спасибо посмотрела пару видео меня заинтересовало)