Всем привет!
Вес начальный 70,4
Сегодня 69 (-200)
Общий отвес -1400
По меню
Завтрак 10-00 овсянка на молоководе, пол банана, пол чайной ложки мёда, кофе с молоком без сахара
Перекус 12-30 яблоко, мандарин
Обед 14-30 борщ на курице, без зажарок(капуста, свекла, морковь, лук) +сметана 1 ложка,2 хлебца
Перекус 17-30 хлебец с мягким творогом, огурец и стакан кефира
Ужин 21-00 2 куриные котлеты на пару и О+П
Воды выпито 2л
Из спорта была пробежка с санками -домой пришла вся мокрая
Класс!!! Я тоже худею!!! пошла 3 неделя Удачи тебе!!!!
5 кг уже сбросила мои вес начальный 90 кг был, рост 174. Цель моя 60 кг. Хочу к лету 30 кг скинуть.
Вы молодец! Продолжайте в том же духе! Я год назад тоже начинала худеть с 70 кг, т. к мне лень было изучать правильное питание, и я решила попробовать систему -60, в итоге за 4 месяца я сбросила 15 кг. Эта система максимально приближение к ПП. Теперь никакие диеты меня не интересуют как раньше, т. к срывов в питании нет и еще худею.
умничка!!! слежу за вами каждый день и завидую по доброму… лень для себя готовить, у меня такое не едят дома. Всем курицу с картошкой подавай, плов и т.д.
ааа как я жрать хочу… а я на питьевой уже 7 день
Вот это сила воли!!!
Я б так не смогла
Отличное меню! Молодец)
Молодец.
Хороший отвес