Девченочки сегодня нездержалась и умяла целую пачку мини круасанов север дейс.Только потом поняла чего мне будит стоить отработать эти наеденные калории.Последние дни тренюсь по чуть чуть и без силовых, проблемы с ногами, по ночам жуткие боли замучали.Как бы отработать эти калории? Устроить себе завтра разгрузочный день? Или забить иипродолжать дальше вести свои обычный рацион на ПП?
продолжать ПП, ничего страшного это у всех бывает.
Ну все, не ешьте сегодня. На ночь позанимайтесь и содовую ванну