Сменила я фоту и ник, мне теперь как-то даже легче)))
Выкладываю отчёт. Те, кто со мной, отчитываемся ниже.
Напоминаю, рост 170 см. На этой неделе были погрешности в питании в виде.… сушенной корюшки! Ну очень мой муж вкусно её сушит
Вес — 85.800 (+800 грамм )
По объемам + 0.5 см везде (опухла я… (((( кроме живота.
Грудь — 100 (+0.5)
Талия — 85
Ягодицы — 105
А вот ЖИВОТ — 94.5 (-1 см)!!! Итого за 2 недели -3 см с живота!!!
Сегодня устрою небольшую разгрузку и хочу попробовать 4х недельную яичную диету. Как раз до НГ, а там обжиралово
Фото до все сделали? К летнему финалу буду ждать до и после! И немного мотивации!!!
блин надо и мне с тобой начать..
не советую Вам пробовать яичную диету, сама на ней три раз сидела, результат просто супер, но через время возвращается вес, а после таких ограничений, остановиться фактически не возможно(((( Весь этот год я восстанавливаю свой метаболизм, волосы и ногти поле нее. Потому что через время посыпалось все на фиг. Сейчас я на сбалансированном питании, купила программу у диетолога, нарадоваться не могу, хотя и сейчас могу в зажор уйти, но это не сравнимо с тем что было после яичной диеты… Сейчас это просто сама себе поблажки делаю.
яичная диета наверное не самая полезная вещь… не рекомендуют больше 2 шт в неделю
Яичная диета очень хорошая! Не голодная и действенная! Удачи Вам)
молодец! так держать! главное не останавливайся!
Все правильно, мышечную массу нужно учитывать в первую очередь. Я так предполагаю, что ты девушка «мышечная». так вот для примера мой рост 164, вес 60-61. Спорт силовой. Мне оочень нравится. И живота нет, пресс видно, ноги, руки, плечи рельефные и попа стальная просто. А вот сушку не рекомендую. Обмен веществ на ней замедляется. Ох уж эти безуглеводки… Оптимально для быстрого метаболизма ккал должно быть 2000
а че в южном есть такие? мне кажется это всегда конечно к месту. но еще я думаю, если ты шаришь, тебе хватит посещения зала и чтения определенной лит-ры
И я… Мой 63 вес… Это из-за мыщц, они тяжелее жира...
Мои 65 и мне шикарно)))
ЗЫ щеки у меня всю жизнь, такое лицо. Попал у меня камень, она и должна быть круглой, а ни плоской! )))
Вы тоже оч даже ничего
Тут ведь и от костей зависит
Тоненькие косточки не могут держать мышцы и выглядит это комично и, наоборот, если крупнокостная девица выхудеется до селедки будет отвратительно!!!
Ух ты! Не знала таких моментов.интересно.
Автор — вам огромного терпения и великолепного настроя! У вас обязательно все получится!