Я уже месяц как перешла на правильное питание, еще есть конечно срывы: могу печеньку или конфетку съесть, ну уверенна скоро совсем откажусь. Есть у меня другая проблема, ни как не могу отказаться от ЧЕРНОГО ЧАЯ и КОФЕ с САХАРОМ, особенно утром… Как вы избавлялись от этих привычек и может чем более хорошим заменяли???
И еще сколько в день времени уделяете спорту и какому(просто интересно). У меня как для «новичка» получается: 200раз на скакалке, 20 мин тяжелый обруч, 50 раз приседания.
Кому из подружек пост не по теме прошу прощения))
я дома 2 месяца занималась и держала диету ( правильное питание и не есть после 18, а если совсем голодная, то ела овощной салат), но результата как бы совсем не было, потом выпросила у мужа абонимент в джим и все, там я меньше уставала, результат через месяц уже был виден.
Иногда меняю сахар на заменитель, но совсем без сахара нельзя. Глюкозка же
Я с утра позволяю себе ложечку сахара в кофе или чай, и страшного в этом не вижу ничего! И вес отлично уходит! Из спорта: йога, упражнения для ног и пресса!
я как — то в детсве услышала что если есть сахар то будет диабет))))) и не ела его ни под каким предлогом в чистом виде ))) нно к сладкому по вечерам была привычка все равно, мне помогла pranafood, загуглите — этот продукт реально корректирует пищевые привычки — хочется гадость — пьешь коктейль вкусно и полезно и потом печенька уже «не лезет». Погуглите Prana Food
может травки попить ромашку или др. без сахара
Ответить: МарияСейчас пробую воды побольше пить и травяные чайки))
Я занимаюсь 2 раза в неделю на тренажерах силовой и 1 раз кардио
сахар можно заменить на мёд, если аллергии нет
Заменяю)), у нас как раз домашний мед).
я одно поняла, что невозможно отказать от всего сразу, всё постепенно ) Ты думаешь, кто на спорте всю свою жизнь не пьёт кофе, я тебе больше скажу, пьют ПИВО ))
меня спасал Эритротол, натуральный сахарозаменитель, по-моему из слив добывается, по вкусу максимально похож на сахар, со стевией пить не могла. Кофе пила с нежирным молоком без сахара.
а ты сах зам добавляй… кофе вообще можно, 1 раз в день если очень хочется не отказывай) а чай лучше зеленый, по мне так одинаково))
в самом чае и кофе ничего плохого не вижу. чай всегд пила без сахара. А кофе постепенно уменьшала. С ложки до половину, с половины до 1/4 и сейчас вообще не нужен он мне.
Сьесть конфету это не срыв. Это нормально если не есть их каждый день. пп не диеты, а образ жизни. Нельзя же всю жизнь ругать себя за конфеты. Да и зачем?
Спорт 6 раз в неделю по 50 минут: 2 раза чистое кардио, 4 раза кардио + силовые
Я пью чай черный и зеленый, но без сахара, мне просто вкус с ним не нравится)) как забеременела, активный спорт сменила на скандинавскую ходьбу по 2 часа в день) а так спорт был через день