чем питательным подкрепляетесь после тренировок

8 ноября 2015 23:13

Девушки, можно ли подкрепиться кешью или арахисом? в них вроде много белка. Или творогом? спасибо

Рубрика Одежда и обувь для новорожденного

Комментарии

elvisvis

если не худеете, то можно и орехами. я ем, сколько хочется, тоже худеть некуда) но после тренировки пью клюквенный сок (очень полезно для восстановления!) и ем творожок.

10 ноября 2015 01:03

Ответить

Елена

Москва

Спасибо)) просто орехи люблю, кешью. В них вроде много белка.

10 ноября 2015 12:30

Ответить

Елена

Москва

Спасибо

9 ноября 2015 10:42

Ответить

Екатерина

Иркутск

я нам массе — сразу в раздевалке съедаю банан+два творожка глазированных, домой прихожу-ем куру и угли сложные

9 ноября 2015 06:16

Ответить

Екатерина

Иркутск

я бы гейнер пила бы после треньки лучше, но мне нельзя, я кормлю

9 ноября 2015 06:17

Ответить

elvisvis

↩ Екатерина

зачем гейнер после тренировки? в нем куча углеводов, они уйдут впустую.

10 ноября 2015 01:03

Ответить

Екатерина

Иркутск

↩ elvisvis

гейнеры белки содержат тоже… просто для меня, гейнеры больше подходят, чем протеин… есть разные гейнеры с разным кол-во углей ведь… есть принцип, что нужно поесть в первые двадцать минут после тренировки, типа так лучше рост идет- вот я и ем в раздевалке банан+творожки (макароны с курой я не хочу с собой таскать) — я не знаю на сколько это эффективно так питаться, пока только проверяю...

10 ноября 2015 05:35

Ответить