Просто я до этого ходила в зал, и вот эти массы-сушки меня жутко бесили, что ходишь 10 месяцев жиром оплывшая, а только 2 месяца красотка

И когда вы говорите, что жрешь и ходишь с кубиками, это генетика, это вы что имеете в виду? Типа жир не накапливается или что?

я не занимаясь кроссфитом жру и имею кубики)))

и точно могу сказать, что это именно генетика)

для силовых нужны максимальные веса, а при отсутствии отдыха между повторами и упражнениями брать максимальные для себя веса просто нереально. Для роста мышц нужно, чтоб одно упражнение длилось не больше 40 секунд, после чего должен следовать отдых. Это базовый курс биомеханики, а не мое личное мнение))

Хотя, знаю очень многих спортсменов, которые ради разнообразия раз в неделю включают в свою тренировку кроссфит, но при этом никто из них не отказывается от классического тренинга, потому что понимают, что для роста мышц без него никуда))

Может, это и базовый курс, но практика доказывает обратное :)

Вот расскажите этой девушке, что кроссфитом не накачаешься:

вот эта девушка занимается только кроссфитом, никакого классического тренинга.

Да, и что касается генетики: че-то при классическом тренинге я у себя рельефного пресса не наблюдала, а тут вдруг появился — чудеса какие-то :)

не нужно пытаться найти причину бесполезности кроссфита для набора мышечной массы для эктоморфом и эндоморфов, потому что причину нашли еще очень много лет назад)) Генетически одаренных в бодибилдинге людей единицы и им можно заниматься чем угодно и они все равно будут расти. Но 99% людей, которые хотят нарастить мышечную массу не могут этого сделать на одном кроссфите. Было бы все так легко, все бы уже давно отказались от класического тренинга и перешли на кроссфит. Да и зря вы так недооцениваете биомеханику. Это точная наука, а не просто теория))

Я просто вижу кучу людей в одном месте «генетически одаренных», и, наверное, это не просто совпадение, а правильно построенные тренировки.

значит у нас с вами разное представление об одаренности) Я в принципе встречаю мало генетически одаренных людей, даже в интернете, а про жизнь я вообще молчу

Да че спорить, достаточно посмотреть пару видео с мировых игр по кроссфиту и сразу становится ясно чего там можно или нельзя нарастить. Элита даже для меня коневаты, хотя я люблю женские тела помыщечнее. Конечно, до элиты нам всем как раком до Китая, но общий смысл чего ждать занимаясь кроссфитом понятен..

Но есть там, конечно, и перебор, но их очень мало

Точнее по насалу замеряла все, но от качания пресса и талия начала расти, поэтому пресс перестала качать и замерять объемы тоже))) я больше по отражению в зеркале ориентировалась)

до спорта ягодицы были 84смпоследние замеры были 88-89см

Ямочки появились и сейчас тоже держатся, но я и сейчас занимаюсь силовыми, только веса меньше

я не высокая совсем, 165))) просто кость тонкая, от этого в пропорциональном соотношении кажется, что высокая))

про квадры много писала:

а я то и смотрю увсех булки сдутые))

я живу с бегуном, прекрасно вижу, как и что меняется при разных нагрузках, на отдыхе, во время соревнований и т.д.

и сама занимаюсь силовыми, бегом и активными видами спорта. так что ещё и по себе сужу. а не по картинкам профессиональных спортсменов, которые уж точно делают ещё что-то кроме наматывания кругов по стадиону.

сорри, перепутала вас с Екатериной из Питера, с автором поста)

я попу никогда не оттопыриваю для селфи и уж тем более это было бы глупо делать сейчас, на 8-ом месяце беременности, она просто сама по себе оттопыренная)))

А тренер говорил о том, что низ намного массивнее верха, что низ надо убирать, а верх качать. Речь шла о выступлении на бикини, где наличие ярко выраженных квадров не считается минусом, а очень даже наоборот. Я, конечно, понимаю, что вы считаете свою фигуру идеалом, и все фигуры, что на похожи на вашу, обязательно убогие, но давайте будет объективны, задница у меня хорошая, уж точно ничуть не хуже вашей.

Я не считаю вашу фигуру образцом спортивной фигуры, потому как мяса на ней минимум, но помалкиваю, чего и вам советую как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные

оооо, нееет, мне до идеала еще пахать и пахать, а после родов работы станет еще больше

И да, мне нравятся круглые ягодицы, а ваша ЖО плоская и фото на аватарке тому яркое подтверждение

А вообще примеров идеальной спортивной фигуры масса

Все они разные, кто-то мясистее, кто-то изящнее, но всех их объединяют круглые попы.

Лично я считаю примером идеальной фигуры песочные часы, как у Гринули

но я смотрю правде в глаза и понимаю, что такой талии у меня нет и никогда не будет. Но я и не стараюсь обмануть окружающих и саму себя, доказывая, что моя талия крутая, ни чуть не хуже гринулиной. И не люблю, когда люди не хотят смотреть фактам в глаза, а занимаются самовнушением.

Плоские ягодицы на фоне массивных ног-это всегда буээ и назвать такую задницу хорошей, лично у меня язык не поворачивается

а вообще, было бы странно, если бы вы как поклонник кроссфита и подруга Кати написали бы правду о ее фигуре и попе, поэтому считаю этот диалог бессмысленным. Все равно каждый останется при своем мнении. Я вижу результат от классических силовых тренировок и он меня более чем устраивает. Вам нравится кроссфит-пожалуйста, занимайтесь им, если вы видите результат) к чему вообще спор?))

не поленилась, зашла в один из ваших постов про фигуру

не подумайте, я не хочу докопаться, у вас хорошая спортивная фигура, но мне кажется, нужно уметь адекватно оценить свою природную базу и понять свои плюсы и минусы. Они есть абсолютно у всех, просто не всем приятно смотреть правде в глаза и признаваться в своих недостатках. О том, что у вас отстают ягодичные, писала не только я (и это только в одном посте) но закрывать на это глаза или прислушаться-это уже, ваше дело)

И тем не менее этот «плоский зад» трехкратный чемпион бикини. Вот это и называется неудачный ракурс

какой из комментаторов?))) Я честно, пытаюсь вас понять, зачем вы всем не согласным с тем, что у вас крутая попа пытаетесь так упорно доказать обратное и так болезненно воспринимаете критику в адрес вашей пятой точки? Вы не заметили, что у вас критикуют только низ. Верх у вас шикарный и лично я бы на вашем месте делала акцент на нем. Ну или как минимум прислушалась и подумала, что можно сделать для того, чтобы доработать отстающий зад.

я бы просто закончила эту дискуссию, потому что смысла в ней нет никакого))) я не верю, что у крутой задницы могут быть на столько неудачные ракурсы и верю, что любую, даже очень плоскую попу можно сфоткать, как будто она есть, поэтому тратить время на какие-то доказательства бессмысленно)

Вы считаете, что у вас все хорошо-ваше право. У меня нет задачи переубедить вас в обратном, точно так же как не было задачи убедить в том, что кроссфит-ерунда, поэтому предлагаю на этом закончить этот бессмысленный диалог

Я имею в виду то, что не зависимо каким видом спорта занимаешься, иметь кубики на животе и при этом есть все, возможно если это заложено генетически. Нам всем прекрасно известны люди, которые могут не отказывать себе в еде и при этом всегда без лишнего жирка.

Я ничего не говорю про ваш вид спорта, я считаю, что в первая причина нашей фигуры — это генетика.

как показывает практика, титулы в бикини вообще не показатель, тем более попы) В интернете много раз обсуждались размытые критерии оценивания в бикини и того, что многие из бикинисток получали свои медальки незаслуженно, поэтому плоская попа трехкратной чемпионки говорит лишь о том, что она стала трехкратной чемпионкой даже не смотря на свой плоский зад, а не о том, что ее попа шикарна, просто не удачно получается на фото))

Ладно, действительно в таком случае бессмысленно дальше продолжать эту дискуссию, раз вы считаете свое авторитетное мнение единственно верным.

Вот вам на последок тот же зад, только другая фотка

Ну я к тем людям не отношусь, у которых не в коня корм. Вот так я выглядела до спорта при ограничениях в питании:

ну да, там, конечно, много упражнений, которые просто так не сделаешь

1 комплекс: 8 фронтальных приседаний, 8 взятий штанги с пола, 8 подтягиваний

2 комплекс: 12 свингов, 6 подъемов ног с переворотом или 12 подносов ног к перекладине, 6 раз бег с ускорением.

Получается, что в каждой тренировке задействованы все группы мышц

20 м медленно, 15 м быстро, и так 6 раз