я заманалась чесговоря уже придумывать себе варианты еды на вечер… прихожу с силовой тренировки — мне не то что готовить, даже есть лень. но надо. а что есть? что вы едите? надо что-то максимально белковое и эффективное, но не мясо и не протеин. насчёт протеина у нас спор, я принципиально не пью его пока.
творог ненавижу! сегодня ела вечером его, прям через силу пихала. что кушать-то, а? жиром не страдаю, мне главное белок доставить в организм, жиры не помешают.
