Решила перевести себя в порядок. За зиму немного прибавила. Начала с Д. Майклс (я когда-то с ней хорошо похудела), но вес стоит. В ютубе нашла Анну Цукур + правильное питание и вес стал уходить, но потом все остановилось. Что я только не пробовало. Разгрузочные дни, усиливала нагрузку, но ничего не помогает. Результата нет, а лишний вес есть. Заниматься стало не интересно. Что делать, как это изменить?
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Реклама ООО "Мерц Фарма" ![Первая помощь при ожогах]()
Первая помощь при ожогах
Реклама ООО "Мерц Фарма" ![Как метеочувствительность влияет на шрамы?]()
Как метеочувствительность влияет на шрамы?
Реклама АО "АВВА РУС" ![Молочница у беременных - как лечить?]()
Молочница у беременных - как лечить?
Реклама ООО "Детский доктор" ![Гиподинамия - что такое и чем опасна]()
Гиподинамия - что такое и чем опасна
![Новостройка или вторичка: что выгоднее?]()
Новостройка или вторичка: что выгоднее?
![Детское питание: кукуруза в помощь маме]()
Детское питание: кукуруза в помощь маме
![Алфавит: учим и играем]()
Алфавит: учим и играем
![Развивашки на baby.ru: играем и учимся тут]()
Развивашки на baby.ru: играем и учимся тут
![Церемония награждения лауреатов Премии «Родители Выбирают»]()
Церемония награждения лауреатов Премии «Родители Выбирают»
Первая помощь при ожогах
Как метеочувствительность влияет на шрамы?
Молочница у беременных - как лечить?
Гиподинамия - что такое и чем опасна
Новостройка или вторичка: что выгоднее?
Детское питание: кукуруза в помощь маме
Алфавит: учим и играем
Развивашки на baby.ru: играем и учимся тут
Церемония награждения лауреатов Премии «Родители Выбирают»
2 дня белковых ( яйца, но желтков не больше 2 в день, нежирное мясо, рыба, птица, творог, огурцы), 1 день углеводный ( фрукты до 16.00, овощи, зерновые, иногда макароны твердых сортов до 12.00), 1 день смешнный ( обычное правильное питание). Во все дни на ужин-творог. сельдерей и брокколи в любой день в любом колличестве.
мне помогло белково-углеводное чередование сдвинуть вес… сейчас опять вес встал, собираюсь сново его «встряхнуть» таким же методом
Объемы уходят? Замеры делаете постоянно? Может мышечная масса поперла? Л-карнитин пробовали?
L-карнитин — витаминоподобное вещество, естественный, присутствующий в организме человека ускоритель расщепления жиров и стимулятор сердечной деятельности. При отсутствии или недостатке L-карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно; недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения… Меняйте комплексы упражнений, добавляйте растяжку, включайте игровые виды спорта — бадминтон. волейбол, баскетбол… Ответить: Света
мышцы тяжелее жира, тоесть жир уходит, мышцы растут, а вес может стоять на месте) ну либо кк то попробовать раскачать обмен веществ, плюс есть всякие косметические процедуры)