Девочки, кто активно спортом занимается, вы во время месячных на спорт ходите или отдыхаете? Доктор Гугл всякое выдает, от данных, что во время месячных женщина может горы свернуть, до инфо, что вылетит матка от нагрузок :)
Я сегодня только в конце занятия вспомнила, что эти дни, так что нагрузку не уменьшала, чувствую себя хорошо…
А еще с нами в зале девочка беременная на занятии была, наверное месяцев 6-7 уже пузо такое. Она только не отжималась и пресс не качала, а так час с нами пахала, как положено, только вес намного меньше, конечно. Всем бы так
а если они очень обильные и сильные боли тоже можно?
Активно готовимся
я когда интенсивно занималась ( ежевечерне 3-3,5 часа бокс и занятия с тренером) не прекращала в эти дни и никак это на мне отразилось (хотя нужно учесть фактор что у меня в целом организм очень крепкий). а так если у вас болей нет или общей слабости, то ИМХО можно не прекращать
кроме первого дня (живот сильно болит)всегда занимаюсь.
мне даже иногда кажется, что из-за нагрузки короче дни становятся, быстрее заканчиваются)
Во время месячных никогда не меняла ничего, а вот во время беременности никак. Я во Франции на латину ходила и джаз модерн, пыталась вначале продолжать, но меня пару раз вокруг оси крутнут и все, еду, в глазах синеет, пришлось бросить
я не занимаюсь только первые дни, а потом можно это же смотря от самочувствия.У некоторых по 3 дня бывают скудные, а у некоторых и неделю льёт как из ведра
. ВВобщем надо на своё самочувствие опираться и вообще чаще к себе прислушиваться))))
я только в первый день не занимаюсь, т.к. живот болит сильно, а со второго дня как обычно, только исключаю пресс
в первые пару дней месячных, когда обильно идут, нельзя делать нагрузки на пресс. остальное можно.
занималась