Диеты бывают разные, и сегодня у нас… яичная.
Считается, что яичная диета очень даже эффективна, и соблюдая, во время диеты, правила питания можно сбросить от 5 до 7 кг!
*МЕНЮ*
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: один грейпфрут, два вареных яйца, чашечка зеленого чая;
Обед: Небольшой кусочек (грамм 200) любого отварного нежирного мяса;
Ужин: два вареных яйца, стакан минералки;
ВТОРНИК
Завтрак: два вареных всмятку яйца, стакан цитрусового сока;
Обед: Куриное мясо без шкурки, вода, апельсин;
Ужин: два вареных яйца, один грейпфрут, один стакан молока;
СРЕДА
Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек нежирного сыра, стакан сока;
Обед: Немного любого нежирного мяса;
Ужин: два вареных яйца, стакан минералки;
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Омлет, приправленный зеленью, стакан цитрусового сока;
Обед: Куриная ножка. приготовленная без соли, листья салата;
Ужин: два яйца, грейпфрут, стакан воды;
ПЯТНИЦА
Завтрак: Салатик из моркови и яйца (одну морковь и яйцо порезать, добавить зелень и ложку нежирной сметаны);
Обед: две сырых свежих моркови, стакан апельсинового сока;
Ужин: Приготовленная в тушеном виде рыба с ложкой лимонного сока, одно яйцо, стакан минералки;
СУББОТА
Завтрак: около 200 грамм нежирного творога, один стакан сока;
Обед: два вареных яйца и два грейпфрута;
Ужин: в субботу ужин предлагается пропустить, а пить лишь минеральную воду;
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: два вареных яйца и половинка грейпфрута;
Обед: около 200 грамм отварной говядины, один апельсин;
Ужин: Также, как и в субботу замените минеральной водой;
__________________________________________________
А теперь в понедельник встаем на весы и, что мы видим?
Здесь главное учесть некоторые закономерности:
- Если в середине недели на данной диете вам не надоели яйца — значит вы на правильном пути;
- При яичной диете главным на завтрак является яйцо и любой цитрус, который желательно каждый день заменять
А вот при исследовании яичной диеты выявили следующее:
сочетания цитруса и яиц = максимальное похудение. Почему каждый день и положено вводить в рацион цитрусовый вид фруктов и сока;
Так, что девочки удачи вам в ваших начинаниях,
жду ваших рассказов и мнений о данной диете.
омлет детям делаю
Я бы не стала так много яиц в день есть.перебор жиров получается.На обед к мчясу можно добавить овощи в виде салата или тушённые.А на ужин пусть будут 2 белка(т.е.яйца без желтков).И ужины я бы не стала исключать никогда, т.к.отсутсвие ужина замедлит обмен веществ очень.Может за неделю и похудеешь на 3 кг, но после сразу наберёшь.
я лучше буду медленно но верно худеть… а такое истязание организма приведет за собой потом еще 2-3 кг друзей...
А о противопоказаниях яичной диеты чего не пишете?) Да и худеть на 5-7 кг за неделю даже при среднем избыточном весе — очень и очень вредно. Максимальный «отвес» при нормальном «здоровом» похудении должен составлять не более 500-700 гр в НЕДЕЛЮ, т.е. 2-3 кг в месяц)