ПОХУДЕНИЕ МОЁ, спустя 2 месяца. МНОГО ФОТО и много букв))))

Решила создать пост, так сказать, подытожить, по нескольким причинам:

-ну надо ж похвастаться

-фоток много, хочу скомпоновать в одном месте

-это шаг на новую ступень

Все было хорошо, я похудела со 100 кг до 70 кг, и жила с этими 70 кг спокойно, много эмоций, дел и т.д., окончательной точкой в подвижной жизни, так сказать было то, что мы прилетели после 3 мес отдыха в Тайланде весной. все, у меня депрессия, проблемы некоторые, холод собачий и т.д.

Вот такая я была сразу после Тая. 70 кг

ну и началось: сидение дома, депрессняк, минимум активности, еда, еда, еда......

В итоге я вешу 75 утром, вечером 76-77 кг

Но я этого не замечала. Уже потеплело, собираюсь на прогулку с сыном, одеваю шорты, которые носила в Тайланде, и понимаю, что это ППЦ!!! все вываливается отовсюду…

вид сзади я уже не стала делать, там просто треш)))) ну я думаю картина всего ясна.......

Как раз на следующий день было то ли 1 июня, то ли понедельник и я решаю заняться собой)))

Пишу свои мысли и действия на протяжении этих 2 месяцев:

диеты все на фиг, только правильное питание (дальше-ПП), в общем за месяц правильного питания (без масла, хлеба, жареного, жирного, сахара, картофеля, муки и макарон) я скидываю 5 кг. Решила для себя так: не хочу быть худой, хочу мышцы, попу, ноги. Но жира у меня много, решила согнать жир, потом уже набирать мышечную массу. Устанавливаю себе на телефон приложение-калоризатор, сжигаю больше ккал, чем потребляю.

Также пью многоооо воды, не заставляю, реально выпиваю всегда 100 проц, люблю воду

Насчет питания стала более разборчивой, у меня своя тетрадь ПП рецептов, покупаю себе отдельно продукты и готовлю отдельно блюда. Муж ржет....)) не поддерживает меня, иногда сложно, когда он вечером ест семечки или мороженое или шоколадку(( или когда я ему готовила Наполеон!!!!Готовлю ему все ОТ и ДО… пускаю слюни иногда… но сейчас становлюсь более устойчивой!

Покажу несколько ПП вкуснях, которые сделала)) Готовлю из мяса, рыбы, яиц, много творога, овощей, овсянка, гречка, кукурузная крупа, отруби, из муки тоже готовлю, только мука овсяная, кукурузная, гречневая, ржаная

Ем раз 6-7 в сутки.

Физ нагрузка. У меня есть штанга, около 25 кг, но из за того, что в приципе это вес маленький и я не потребляю столько белка, сколько нужно для роста мышц, мышцы конечно не растут)) поэтому я ее тягаю для укрепления мышц и все: приседы, выпады и т.д. Ах, да, делаю различные упражнения на пресс, также 3 раза в неделю кардио-у меня это интервальный бег 35 минут.

Вот я после бега)))

В общем сейчас я вешу 67 кг, по утрам 66,5 кг… мне не нравится худоба моя… у меня уже нет груди вообще, попы тем более… Осенью намечается поход в зал, уже начну серьезно подходить к набору массы и росту мышц… там уже буду рассматривать все нюансы, а сейчас увеличу калораж, кардио и некоторые упражнения оставлю. Вот так вот)))))))))

Ну и фото самые главные)))))))))))

Даты подписаны

Вот в одной и той же позе 2 месяца назад и сейчас))

А январская фотка в Тае, значит я не была такой худенькой, как думала)))) одни и те же шортыыыыы

Еще меня бесит кожа на животе. каждый день массажной рукавичкой силиконовой я делаю массаж маслом апельсина или мандарина или кедра, 20 минут, до красноты

Самолюбование)))

А вот фотка, где я в тех шортах, в которых я решила худеть))) 2 месяца назад и сейчас))) ничего не торчит))

Ну все, буду идти к идеалу, путь нелегкий и долгий))) буду отчитываться периодически)

да, кстати, грудь у меня все-таки не растет, как я думала, буду делать операцию… однозначно....

Целую!!!!!!!