Сегодня мы поговорим об очень эффективной и полезное диете. Для этого нам понадобятся фрукты, в зависимости от выбора на ваш вкус, после недели такой диеты вы можете потерять около 5-7 кг. Многие диетологи приходят к мнению, что на пути к стройности вам стоит начать именно с этой диеты, ведь в фруктах очень много полезных витаминов и микроэлементов.
Преимущества:
- выводит шлаки и токсины из организма
- не нужно принимать дополнительно комплексы витаминов, так как во фруктах их очень много
- улучшается кожа и цвет лица
- можно кушать при желании даже ночью, лишних килограммов от этого не прибавиться
- не нужно долго думать над сложными диетическими блюдами перед приготовлениями.
Общие правила для подобных рода диет:
- перед завтраком выпивайте стакан чистой воды, так вы запускаете процесс метаболизма в организме. В течение дня необходимо выпить около 9-10 стаканов воды.
- если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, то не стоит сидеть на данном виде диеты
- стоит выполнять несложные физические нагрузки, чтобы предотвратить появление растяжек
- кушайте только свежие фрукты, в консервированных очень много сахара
- не увлекайтесь фруктами с большим количеством сахара в составе – бананы, финики, сухофрукты и виноград
- чаще ешьте во время дня, не пропускайте завтрак
- после окончания не налегайте усиленно на мучное, сладкое, жаренное и жирное, пересмотрите свой рацион
Рассмотрим основной принцип применения данного виды диеты.
Изначально предполагается обычная монодиета – выбирайте фрукт и кушайте его каждый день в течение недели, можно каждый день чередовать разные фрукты. Например, в понедельник – груши, вторник – апельсины и т.п. Количество пищи не ограничено в употреблении.
Если вы не так сильно настроены на похудение, то вам стоит посидеть на данной диете дольше, но стоит добавить низкокалорийные продукты.
Например, утром каша на воде с любыми фруктами; обед – рыба не жирная и салат из фруктов на десерт; ужин – овощи – яблоки, цитрусовые. Именно данная разновидность рассчитана на 2 недели и позволит потерять в весе до 5-7 кг.
Разновидности диет: дынная, виноградная, банановая, клубничная, яблочная, арбузная и т.д.
А вы пробовали подобные диеты? Как результаты?
Это плохая и не эффективная диета. В результате такой диеты уйдет лишняя вода, жир останется. Вес может на время диеты немного упасть за счет потери воды, а может остаться, так как при похудении надо уменьшать кол-во углеводов. А тут сплошные углеводы. После окончании диеты вес либо останется прежним либо еще больше увеличиться.
Я без мяса не могу)
В детстве мы летом ели фрукты прямо с деревьев, и есть не хотелось ничего другого
прекрасые диеты, здорово сбрасываешь, но и набираешь потом.
вообще нужно к диетологу, а не в инете искать фуфловые диеты
я б на дынной монодиете с удовольствием бы посидела)) только где столько дынь взять?))
мне такая не подходит — сразу повышенная кислотность в желудке и, как следствие, начинает болеть.
прям для меня!
а вкусная!
спс можно попробовать)