Сурья-намаскар

ага. некоторые позы этого круга мне кажется, меня сломают пополам) но попробую

не поверишь) я ровно через месяц пошла на йогу всё-таки, и теперь уже каждое утро стараюсь хотя бы три подхода успеть сделать. а в сентябре вообще не проняло, что за приветствие солнцу

кстати, заметила, что аштанга намаскара редко на таких вот схемах указывается, как-то её проскакивают всё время незаслуженно

вот и умница))) так держать. А я уже 8кг сбросила, думаю благодаря упражнениям)))

класс! мы сегодня только на семинаре обсуждали, что вес теряется в основном засчёт изменений в голове, а не гимнастики. я за этот месяц заметно перестала есть всякие излишества)

еще очень хорошвая вещь — комплекс «око возраждения» питера келдера. 12-15 минут в день а эффект грандиозный!

мне 15 минут мало, хочу помимо растяжек и силовых нагрузок час настоящего кардио)) дома никак с этим

Я сама недавно научилась))) ищешь любой сайт со смайлами и перетаскиваешь к себе понравившийся))) или нужный

клёво))