завтрак 8:00- кофе с молоком и 2 яичка
2 завтрак 10:00
Еще прием пищи 12:00
и кампот
обед 14:00
— картофель с тушеными овощами(б.перец, лук, морковь, зелень)
переделанный олевье;
-2 средних картофелин Заправка:
-4 яйца 3 ст ложки кефира
-2 свежих огурца 1 ст ложка сметаны
-1 небольшая морковь вареная
-3ст.ложки горошка
пол луковицы 
полдник ст кефира с клетчаткой
А на ужин будет венигрет
2-й ужин кефир
Короче обжираловка
сидела на БУЧе 1 раз, результат понравился, тело на глазах усыхает)))
те люди, которые профессионально занимаются спортом — фитнесследи и бодибилдеры каждый день употребляют белок животный, т.к. за счет него мышцы питаются, крепнут и жирок не откладывается)
в то же время, известно много бегунов и бодибилдеров-вегатарианцев)))
вот такой парадокс!!!
Не, ну мясо надо (вареную кур.грудку) или хотя бы рыбу из духовки. Я треску обычно сбрызгиваю лимоном и запекаю в фольге. А еще могу посоветовать вам имбирный коктейль на основе молочной сыворотки, он очень хорошо ускоряет обмен веществ и жир с ним сжигается быстро. Я раньше делала в термосе имбирный чай, но Ginger Slim вкуснее и полезнее, тоже натуральный. Поищите отзывы, если интересно.
а от рыбы я отказываться не буду… (я ж не из соображений гуманности)
Люс у тебя какая группа крови7
вторая, а че?
ааа, понялааа-ты для диеты по группе крови?))))сейчас посмотрела для 2 положительной:
-Диета — полное вегетарианство.
Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких — апельсинмандарин, ревень, папайя, банан, кокосы), ананасы.
Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко,
Избегать: камбалу, палтус, селедку, икруа также морепродукты
но от молочки я не откажусь и рыбу ем раз в месяц а то и реже-исключать не стану.....
я просто когда пост держала ела макароны с картошкой тазиками и худела у меня тоже 2-я группа
Удачи в эксперементе))
спасибо!
я тоже так один раз решила и 4 месяца не ела мяса и все продукты животного происхождения (творог, молоко, яйца и т.д.). потом меня отпустило
я сама не знаю на сколько меня хватит, ведь я не из-за идеологии вегетарианства(животных жилко-то се, хотя жалко конечно, но при вспахивании полей тоже животные погибают....)
Удачи!!! Главное ешь яйца, масло и молоко! в мясе есть незаменимые аминокислоты, эти 3 продукта их восполняют!
Спасибо
, Да я итак от остального отказываться не собиралась, особенно от молочки
Без них грустно(
в принципе я кроме куры ничего итак не ела, остальное не люблю
говядина, баранина, козлятина-воняет мне
Свинина, водоплавающие -жирные-беее
Рыбу почти всю едим.
Без мяса голодной. Муж качается ему нужно мясо априори. Я беременная ну и дочка...
Я готовлю мясное каждый день. А на гарнир крупы и овощи.
Мне кажется организм возьмёт своё т белка потребует. Я не против вегетарианства в обшем-то. Но я больше за правильное сбалансированное питание.
да знаю какое оно когда свежее-я из деревни-все свое всегда было, но все равно у них у всех свой вкус и запах
С мясом грустно,,,,
в принципе я кроме куры ничего итак не ела, остальное не люблю
говядина, баранина, козлятина-воняет мне
Свинина, водоплавающие -жирные-беее
Решила попробовать отказаться после прочтения книги Аллена Карра думаю со здоровьем поможет (запоры) и для фигуры(холестерина меньше)