Почитала и послушала советы и решила сесть на систему — 60.Девочки, кто на ГВ сидел, на сколько эффективно вам помогло? Ушел ли живот и ляжки во время диеты? и как строго вы соблюдали диету, все же не есть после 18 это может отразиться на молоке, тем более я ложусь спать не раньше 12 ночи, боюсь как бы молоко не пропало, что скажете, может можно что то перекусить легкое? И еще я в течении дня много пью, воду, чай для лактации, чай с молоком, компоты( сама варю)… как быть с этим? Компотов вообще в списке не увидела.Можно ли чаи в перерывах между едой пить.И после 18 можно ли? Мечтаю сбросить 10 кг! Вес 67
не ем после 6 молока реки)))
чтоб не пропало молоко надо не больше естьЮ а больше пить))))))
ия вот, сегодня полдня по поликлиникам проездили, и сорвалась дома до жрачки
А так то все реально… нужно заняться)))))
ну на ГВ только и -60 подходит!
Ни куда ваше молоко не уйдёт, после шести только пить можно, воду, чай, кофе без молока! За три месяца скинула 9,5 кг, ребёнку 8 мес.было как села на систему! Привыкла быстро, первые недели было тяжело по вечерам, хотелось ЖРАТЬ, заливала голод чаем! И на акву ходила, халахуп крутила! Удачи вам!
Мне схуднуть помогает просто сдержанно кушать — супы, каши, отварное мясо, омлет, чаи, творог, банан в день и яблоки — это весь мой рацион. По порции каждого блюда в день. Если сильно припрет — горсть овсянки или суп, чтоб почти один бульон. Была после родов 66, потом схуднула до 63. Теперь 2 недели ем так, как описала выше, и вес уже 64. За 2 недели 2 кг — я считаю, что это успех, при том, что сытая и питаюсь хорошо для ГВ! Еще в душе растираюсь очень жесткой мочалкой и кофейным скрабом, контрастный душ на живот и ноги и растирание жестким полотенцем после душа!
ой я обжора, на пресном и вареном не могу, хоть убей
, творог и омлеты не ем! Я очень люблю овощи в любов виде и желательно с мясом! вот по этому и выбрала — 60, там и вкусного можно поесть, но в определенное время.Раньше у меня никогда не было проблем с весом, сидела один раз на диете 2 недели, ради эксперемента и обмен веществ настроить
Я бы уже сейчас была в любимом весе 52кг, если бы не кормила грудью… Тоже овощи бы ела, арбузы, плюс нагрузки физические… Но увы. Тут надо мягче действовать — боюсь за молочко… А насчет пресного — я привыкла так кушать — родители всю жизнь на правильном питании)) Муж бурчит, заправляет специями и майонезом пищу, которую готовила я, но что ж поделать — готовлю на двоих, и добавить специи проще, чем отмыть от них еду))))))
а я как овощи и фрукты начала кушать, так и у малыша лучше с пищеварением стало.вообще я недавно статью прочитала, что надо кушать все и фрукты и овощи и молочное, потому что в них очень много витаминов, а откуда же еще малыш получит их, если мама не будет кушать овощи.Только есть надо сезонные овощи и фрукты, что в регионе выросли, со своего огорода или у бабулек на рынке.Я и крыжовник и смородину и абрикосы ем, в меру конечно по чуть!
У меня яблоки, бананы и черешня хорошо идут)
я немного подождала пока мась не подрастет, примерно в 4-5 мес села. Сбросила хорошо, за 2,5 мес 6кг. Очень быстро ушла вода. Перекусы не привестсвуются, а питье нормально, особенно кисломолочка выручала. Первую неделю молоко пропадет почти вдвое, потом вернется, не переживайте. Поэтому я повременила немного.
компоты только из разрешенных фруктов и зеленый чай
а из суховруктов можно??? блин, так противно смотреть на себя, хочется хоть немного сбросить, хотя бы жир в животе
если разрешенные фрукты, почему нельзя? без сахара конечно.
В целом система очень хороша, мне понарвилось, ешь утром чего желаешь, у меня как раз жор по утрам))
Схуднешь запросто))
С животом извечная проблема, помогли уроки с Джилиан Майклз, да и многие кто сидят занимаются с ней. Фартук исчез.
Растяжки мумием убрала, не видно совсем, если только нагнуться и приглядеться, хоть и использовала недолго))
я после родов весила под 90 аж при росте 158… щас 75, хочу опять садится, арбузы пошли как раз))
да Джилиан я тоже планирую, только вот думаю, с чего начать, с плоского живота за 6 недель или 30 дней стройное тело? А про мумие по подробнее можно
а сколько ты сидела на ней?
про мумие в системе подробно описывается, детский крем и мумие смеш и мажется. Просто некогда, убегаю.
Если живот убрать, начинайте с плоского.
Сидела 2,5 мес, потом праздники начались, забросила, т.к муж похвалил что мол хватит худеть уже норм))
мне раздельное питание помогло… мне так проще и есть можно и позже
извините, если не по теме.
у меня не пропало нам только -60 и подойдет кто на гв
сколько сбросили и за какой период?
за 2 недели 5 кг+бодифлекс +обруч+пресс и гв
сколько сбросили и за какой период?
впечатляет