я тут начиталась столько разных систем у вас тут есть, что голова пошла кругом, конечно вы скажете что все индивидуально, но все же.......!!! После родов прошло 1,5 месяца, пора уже, пора, а то плакать хочется от этого вида
позор и стыдобищща
!
Необходимо убрать живот и объем бедер, ляжек, похудеть на 10 кг!!! Сейчас вот купила антицеллюлитные бриджи, хожу в них гулять с малышом! Имеется дома обруч, диск здоровья, колёсико, фитбол!!! Какую программу подобрать, чтоб и эффективно было и времени много не занимало, потому что с ребенком сама сижу, муж на работе, помошников нету....
вот и час стыда пришел, для наглядности фото! Жду советов и надеюсь на вашу помощь!!!
Пы Сы, у меня ГВ, роды естественные были, шов был на промежности, уже не болит
ну и спорт тоже обязателен. удачи вам:)
ого 24 это значимый результат.Вы строго следовали принципам — 60
иногда были срывы. я не ужинала, так как у меня не бывает вечером голода. я за Б набрала 25 кг:(
система -60 как раз при ГВ и попробуйте джиллиан майклс
да много слышала про -60, у меня ГВ.И что действительно помогает? Гуляю каждый день по 2часа минимум в антицеллюлитных бриджах
как худеете?
да никак, верите я даже ночью ем встаю порой, просто пока сидела на правильном питание привычка выработалась есть каждые три-четыре часа и без перекусов… заниматься не получается, да и нельзя мне...
Не расстраивайте меня своими фото!!! мЕня тоже это ждет. как подумаю об этом — хочется повеситьсяя
ово, вот фото до беременностиЯ только сейчас(прошло 10 месяцев) начала приходить в форму.