всем привет. девочки подскажите пожалуйста какие нибудь эффективные видео- занятия для животика и что бы похудеть.
я занималась с Джиллиан плоский живот за 6 недель, мне очень понравилось, отзанималась все 6 недель. но у меня теперь очень сильно болят колени что даже встать не могу. думаю может какие витамины попит для суставов!? так привыкла к тренировкам что без них уже просто не могу, но больно:(
всем за ранее спасибо
колени могут болеть из-за того что после беременности все мышцы очень сильно ослаблены! У меня тоже так было когда начала заниматься разными упражнениями и бегом!!! Должно пройти время чтобы мышцы вновь востановилися, у меня досих пор ещё ослабленные, хоть и занимаюсь уже 4 месяца!!! Займитесь бегом это востанавливает мышцы в коленях и тгд. особенно хорошо для поясницы и вообще для спины, мне помогает!
спасибо за совет, попробую бегать
ну и соответственно как это прозаично не звучало бы, нужно больше витаминов употреблять, а особенно если вы грудью кормите!
Попробуй тренировки с Юлией Богдан, неплохие занятия
и коленочки свои не запускай
про такую ещё не слышала, надо будет посмотреть. спасибо Юлёчик
, буду стараться. сегодня день без Джиллиан, но я сама себе надумала упражнения и вспотела до 7 пота:) уже кальцый выпила, Лео мне быстренько его намешал:)
если болят колени-это суставы.причин море.кальция может не хватать.
кальций, магний еще.после родов много потеряла минералов.
о да это точно, да и ещё из меня пока всё высасывают:) уже кальцый выпила:) попозже магний выпъю:) спасибки ещё раз
Приезжайте к нам, на огородике поработаем :)) и зарядка, иполезно и нужно и вообще:)))
посмотри с Темили Уебб