Привет!
Ну как вам сегодняшнее состоянии после первой тренировки? (Вопрос к новичкам)))
Простите, вчера перепутала, нужно было делать 3 подхода, а не два, а старичкам можно было и все 4… Но как сделали, так сделали)) К тому же новичкам и не стоит сразу на 3 подхода кидаться. Не стоит делать через тошноту, головные боли т.п., я уже об этом предупреждала. Не расстраивайтесь, если смогли выполнить меньше, чем предполагали. У нас не цель — сделать лучше других! Наша цель — сделать столько, сколько сможете именно вы и без вреда для своего здоровья!
Сегодня вас ждет вторая тренировка для начинающих. Старички как всегда либо усложняют эту тренировку, либо обращаются к предыдущим частям фитнеса с бэби.ру (. Либо просто делают эту тренировку без каких либо изменений, не такая уж она простая))
Тренировка для начинающих — 2
Итак, это вторая тренировка для новичков – тех, кто совсем недавно принял похвальное решение “взяться” за своё тело ;) Это видео, как и первое, выстроено таким образом, что вы можете заниматься одновременно с Кристиной: не нужно отдельно выписывать упражнения и запоминать количество повторений.
Как пользоваться видео:
– Если вам кажется, что Кристина выполняет упражнения слишком быстро, просто делайте их в своем темпе. Главное – не останавливаться.
Со временем у вас начнёт получаться быстрее.
– В этой тренировке Кристина делает отжимания в горизонтальном упоре, но говорит, что вы можете отжиматься с коленями на полу (так легче). Если вы выбираете второй вариант, то постарайтесь не отдыхать после первых 8 отжиманий.
– Не забудьте, что в видео записан только 1 подход! Вам нужно вернуться в начало и повторить все упражнения ещё 2 раза.
После тренировки не забывайте про растяжку.
Все, жду отчетов)))
Весь фитнес с бэби.ру здесь. (https://forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/170952036/)
я с джилл занимаюсь — просмотрите если не трудно — как вам –
или мне на бодирок лучше перейти, просто бзик такой — вот сидит в голове мысля что чем дольше тренируешься тем лучше жир сгоняется((((((((
Я пробовала тренировки с Джилл. Я от них в восторге! Перейти или не перейти — это решать тебе. Все зависит от времени, которое у тебя есть на тренировку, и от твоих предпочтений. И у Джиллиан кстати есть короткие тренировки.
для меня главное стройное тело, мышцы упругие, временя есть, поэтому и незнаю, растерялась, что эффективнее на ваш взгляд?????? не охота время впустую тратить, хочется и пота и силы и стройности ))))))))
Главное питание))
Любые тренировки эффективны, если их делать регулярно. Несомненно с Джилл (с ее длинными тренировками) ты придешь к цели быстрее. Но и бодирок не менее эффективен и если мало время в течении дня, то можно и короткие тренировки использовать
лично мне боди-рок больше вкатывает, чем джилл ) разнообразней и короче, худела я от них быстрее