Всем приветик! Так как я нахожусь в процессе похудения, меня интересует всё, что с этим связано! Тут мне на глаза попалась одна интересная статейка! Решила поделиться с вами))))
ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА (расчёт по индексу Пинье)
Для женщин худощавых (астеников*) формула такая:
Идеальный вес = 50 + (рост — 150) х 0,32 + (возраст — 21): 5
Для женщин среднего телосложения (нормостеников) и (гиперстеников):
Идеальный вес = 50 + (рост — 150) х 0,75 + (возраст — 20): 4
Пример. Ваш рост — 170 см, возраст 36 лет. Считаем: 50 + (170-150) х 0,75 + (36-20): 4 = 50 + (20 х 0,75) + (16: 4) = 50 + 15 + 4 = 69. Ваш идеальный вес — 69 кг!
* Как определить, какое у вас телосложение? Обхватите пальцами запястье там, где выступает самая широкая косточка. Если это лекго — вы астеник, смыкаете пальцы с трудом — нормостеник, а если пальцы не сходятся — гиперстеник.
Интересно, я всегда себя считала нормостеником, а этот тест доказывает, что я астеник (пальцы сходятся, да ещё с запасом))) Плюс к этому, когда начинала худеть, поставила себе цель 55 кг и вуаля, по данному примеру именно 55 является для меня идеальным весом)))))) Осталось преодолеть ещё 7 кг! (- 9,5 уже)
Не утверждаю, что это самый верный метод. Безусловно все мы разные и индивидуальные, но ради интереса можно посчитать! )))
при росте 155 у меня по формулам выходит 52,4 кг и 55 эх мечты....
результат для астеников мне понравился больше,57
получилось 66, но это очень много
))))) Сначала считаем, что в скобках. У вас получилось 56,56кг))))
50+ (168-150) х 0.32 + (25-21): 5= 50 + (18 х 0,32) + (4: 5) = 50 + 5,76 + 0,8 = 56,56.
Еще чуть-чуть и идеал))))))
А так действительно всё сугубо индивидуально, и пере- плохо, и недо- нехорошо! Идём к золотой середине)))))