Всё болит(((после фитнеса, что делать?

после занятий принимайте горячую ванну с солью, я когда в спорт-зал ходила мне так тренер советовала и действительно ничего не болело после тренировок

еще пару тренировок и все войдет в норму! мышцы просто закостенели, отвыкли от нагрузок. это хорошо, что болит, значит хорошо занимались, правильно качали все

Болит, значит мышцы работают. Через 2-3 занятия боль пройдёт, главное не бросать.

единственный способ избавиться от мышечной боли… это собрать все силы, перетерпеть и растянуть все мышцы…!!! просто сделайте растяжку и все пройдет… если уж совсем гибло (каменные как говориться мышцы) то предварительно горячий душ

Вы как будто первый раз занимаетесь.Через день-два пройдёт.Мышцы истоскавались по нагрузкам.И разминку не сделали перед фитнесом.

в горячей ванне и если болит, значит работают мышцы! Сегодня сама первый день начала, но пока аккуратно, без нагрузок.Думаю дня 3 так разомнусь, а потом во всю!

Это молочная кислота, пройдёт конечно. всё от нетренированности, ну недельку или даже меньше, только нагрузки не снижайте, можно в тёплой ванне полежать, расслабляет мышцы.

Примите горячую ваную

до и после занятий растяжку делайте! будет намного легче и первое время сильно не упорствуйте, начинайте по чуть чуть

терпеть… у меня обычно дня 2 сильно болит

лучший способ размяться. через силу через боль, разгоняйте   молочную кислоту. результат порадует

Горячую ванну с морской солью принять, со временем пройдет, мышцы привыкнут когда. А вообще не перегружайтесь сразу сильно, постепенно увеличивайте нагрузки

это как я после качалки… когда перестаралась… думала вообще сдохну… чихнуть страшно было… через недельку прошло

ничего, только продолжать это делать)) потом вам это даже понравиться.

мышцы работают все пройдет