Этап 1 Всё началось с приближающегося в октябре отпуска. До него оставалось 37 дней, а фигура убивала и меня и уже, наверное, мужа. Нашла самый легкий путь: Ripped in 30 days с Джилл и отлакировала ее же Похудеть за 7 дней. Результат был, ушли см, сколько даже не догадалась померить. В кг ушло ровно 0. Диету не соблюдала. На пляже чувствовала себя уверенно и это главное. Этап 2 На всё включено и дома за месяц после отдыха выросла до 63,5 кг и поняла нужно менять питание. Присоединилась к девочкам на ПП, группа худеющих турагентов😉 Благодаря всем советам и общему контролю в 8 марта мой вес достиг наконец-то 55 кг, без особых лишений.Абсолютно исключила только сосиски, колбасы, покупные слад…
привет всем! давно хотела заняться своей фигурой, но ни кто «пинка » не давал! да и пышкой я всегда была как то привыкла что ли! всегда оправдания себе искала, если не хотела на фитнес! сама виновата! но посл родов тело вообще безобразное стало живот, бока, обвисли и жирка больше стало, ляжки увеличились!!! короче капец полный… ну не совсем всё безобразно, но всё таки!!! рост мой 170, вес 68 и 22года! я жуткая сладкоежка, решила от этого отойти потихонечку!!! кушать стала мало ну 2-3 раза в день до 7 вечера, с утра, в обед(хорошо) и вечером перекус! и муж мне «пинок» дал!подарил мне мою давнюю мечту: электрическую беговую дорожку!вот уже сегодня начала заниматься! подскажите сколько нужно б…
Поделитесь, как проходит день у вас? ждете ли вы сильного голода или при легком ощущении уже перекусываете? бывает ли такое, что чувство голода вроде и есть, а что именно хочется съесть понять не можете? не тянется ли тогда рука к первому попавшемуся легкодоступному продукту в холодильнике? или ждете пока прям точно не определитесь чего хотите? расскажите, с какими трудностями столкнулись по началу и как их преодолели? заранее спасибо
я сейчас на атаке, очень хочется чего то пожевать постоянно, как вы избавляетесь от этого желания? в обычное время съела бы яблоко или огурец, но на атаке ведь нельзя(
Всем привет! Девченки реально разбомбило после родов.грудью не кормлю.Себя чувствую огромным ходячим жиром! Человек который до б.весил 56 сейчас весит 70 кг! Девченки вообщем мне бы хорошую провереную диету?!))))
Девочки вот такая история.Сидела на пп 2 месяца до НГ + упражнения доме с утежеление.Скинула 10 кг, мои вес был 65 стал 55.На Нг решила повременить с диетами, и вот как сарвалась так жру и жру, лень стало на все на пп и на упражнения, без сладкого не одного дня не могла прожить.мои 10 кг вернулись обратно и теперь я не как не могу взять себя в руки.Я незнаю почему, но мне постоянно хочется есть и сладкого хочется, у меня годовалый малыш, ещё едим титю.Девочки решила я попробовать суповую диету.Принцип такой чтоб есть только овощные супы не более 300грамм за порцию, можно оставить в рационе хлеб ржаной и зерновои не более 20-30 гр за порцию.Две недельки едим супы, можно каждые 2-3 часа сьеда…