Летом я плотно занялась своим весом и сидела на подсчёте калорий. Сейчас уже в программу ничего не вношу, но знаю по калориям уже примерно на сколько кушаю. В выходные позволяю себе расслабиться. На завтрак был овсяноблин, внутри курица запечённая. На обед фунчоза с курицей и овощами. На полдник мандарин. На ужин салат с тунцом консервированным. Кстати в салате вышло 24 гр белка. Около 1100 калорий вышло за сегодня. Вечером разбавлю сухим белым вином свой рацион))) Выпью 250-300 грамм. 
Яна, добрый вечер. Подскажи пжл, где то почитала, что ты сладкое любишь. Как выходишь из положения? Чем заменяешь? Я единственное чем нашла, это творогиво всех его проявлениях… с фруктами… А дальше придумать альтернативы не могу.
Я ем сладкое) отказаться не могу) это касается шоколада. Всякие сухофрукты не люблю. Ем конфеты) горький шоколад) курагу в шоколаде
По 2 кусочка шоколадки? )) я тоже ем. Но по ккал в 1200 как с ним влезть ?
Да, но я ж и пишу, что я уже считаю калории интуитивно. И на выходных себе позволяю вольности. Тем более не факт, что тебе кушать надо на 1200 именно
Вкусно
А вы заранее меню на лень придумываете? сладкое кушаете?
Ну так с вечера обычно могу подумать. Завтрак у меня всегда яйца — вареные, омлет, овсяноблин. Если вареные ещё бутерброд с рыбкой Красной обычно. Ужин обычно что-то с куриной грудкой или рыбой (минтай, например) и овощи. Сладкое я люблю да. Сегодня вот записала написать кстати, 2 конфеты Мишка косолапый на завтрак. Не сфоткала их и написать забыла😀
Спасибо за ответ
Сколько скинули уже?
Ну я сейчас вешу 50-51, мне уже скидывать не надо. А так 5 кг
Поняла, спасибо) хорошо выглядите, посмотрела фото
Салат аппетитно выглядит. Что в нём и чем заправили?
Лист салата, яйцо отварное, черри, тунец консер
Заправка масло, винный уксус, горчица, лимон
Спасибо😘
Огонь
😘😘😘
😘😘😘
Вкусно
😘😘😘
А как готовите курицу и овощи к фунчозе?
На сковороде обжарить немного лук и морковь, туда курицу, фунчозу (залить кипятком на 6 минут), влить соевый соус и всё)
Вы на масле жарите?
Конечно
А, ну я тоже так готовлю
☺☺☺
Вкусно 🤤 а к нам роллы и пицца едет. Запивать будем детским шампанским
Мммм возьмите меня к себе 🤣🤣🤣
Нет! Кто-то же должен быть худой
Ну я и роллы ем и пиццу периодически 😀
Почему при одном только упоминании овсяноблина, меня начинает мутить 😏
2 пальца и проблема решена)))
Очень классно!🔥
Я в этот раз чуть медленнее восстановилась, но я и набрала больше, чем в прошлый. Перед родами весила 86, сейчас 60. Осталось 2-4 и всё. Но это я уже предираюсь😅
Вот именно 😀 60 отлично, я считаю
Ну вот у меня летом не уходили 3 кг. Пока не села считать калории. И сбросила вместо 3 целых 5 😀
Умничка. А я роллы заказала. И пивной напиток есть🤗
Расскажи, пивной напиток это что? ) я вот пиво не очень, правда мне нравится Редс) и вот одно брала СССР, там 4 градуса всего. Тоже пьётся легко
Да оно и есть… Редс, эсса и прочее. Как пиво только с разными вкусами
Во вот, тоже нравится такое
Пробовали супы, сауры?
Неа
Советую. Сейчас такой большой выбор. Купила тут том ям и раки. Вкусно. И покупала пиво выдержанное в винной бочке!!! Тоже очень необычно
Спасибо большое
1100 это конечно мало( тут ещё будет плюс вино, но на постоянной основе мало
Кому как) зависит от своего веса, от физической активности.