Летом я плотно занялась своим весом и сидела на подсчёте калорий. Сейчас уже в программу ничего не вношу, но знаю по калориям уже примерно на сколько кушаю. В выходные позволяю себе расслабиться. На завтрак был овсяноблин, внутри курица запечённая. На обед фунчоза с курицей и овощами. На полдник мандарин. На ужин салат с тунцом консервированным. Кстати в салате вышло 24 гр белка. Около 1100 калорий вышло за сегодня. Вечером разбавлю сухим белым вином свой рацион))) Выпью 250-300 грамм. 
Как всё вкусно 😍
Рожу, тоже буду худеть надеюсь 😁
Взвешивать еду точно не буду, лень. Просто буду по чуть-чуть кушать. Поднабрала(
Ничего, кушайте-кушайте, пока можно 😀😀🤣
Дело не в том что модно, я заметила что если овсяноблин сьем с утра то дольше чувство сытости.
Утром каллории не так страшны если конечно не лечь спать🤷♀️🤔
Ого-го это сколько?)
Яйцо 80 калорий, молоко 30 калорий и овсянка 100 калорий) конкретно в моём) кошмар просто😀😀😀
И у менЯ с курицей — филе 50 калорий) ого-го можно подробнее разжевать?)
Он просто вкусный, питательный, богатый клетчаткой, легко усваивается и обладает низким гликемическим индексом) и сравнивать его с куском булки просто смешно)
Во во
Где там ого-го каллорий.250-300 ккал для завтрака это ого-го? Каша овсяная на молоке те же каллории, но сытости не надолго.
Да я тоже расписала по калориям) не поняла вообще комментария) ну ешьте булку, кто против) я что кого-то принуждаю или что
Да когда хочется сумничать, но не особо получилось)))Где глупость услышали и понеслось.
А причем здесь утром или вечером?😅
Главное, чтобы дефицит был за сутки, можно не завтракать и есть перед сном, ничего не случится
Таких много😃 лайки вон фигачат
Посчитайте, чтобы не думать. Для этого давно придуманы программы. Или просто на калькуляторе. Калораж любого продукта в свободном доступе в интернете
Да и пусть.Для многих пп до сих пор это курогрудь с гречкой.
В районе 350-400 калорий ваш завтрак. Это мало? 🤔 Не думаю
Очень много. В ворота уже не прохожу. Жру как не в себя 😀
Тут что не выстави всё обгадят 😀😀🤣 я прям знала, когда делилась. Хотела почитать ответы
😄😄😄
Вы можете ответить по факту, где тут много калорий? На сколько калорий должен быть завтрак? Расскажите ваш рацион. Я буду брать пример.
Я блогеров не смотрю.Про овсяноблин узнала от тренера.Что дальше? Блогеры много что еда, но представьте себе все это обычная еда… Авокадо тоже "модно" есть, но если мне оно не нравится я и пытаться не буду его в себя пихать.
Аа ну понятно 😀
Так где я спорила? Логично, что как ела его, так и буду есть. Спросила чем питаетесь вы. Сколько калорий должен быть завтрак. Кусок булки вы считаете полезнее. Ну хорошо вы на 200 калорий её съедите, просто так с кофе? Булку?
И ещё, мой блогер, наверное, это муж😀 который ходит в тренажерку, и знает о питании побольше уж многих, и сам периодически сидит на сушке. Просто я не люблю людей, ну которым лишь бы других засрать) я что кого-то принуждаю так питаться или что?) просто выложила свой рацион за вчера. И да, основа моего завтрака это овсяноблин, яйца варёные, скрембелы это в 90% случаев) и чем этот завтрак может быть плох ни одного аргумента нет. Срач это вы решили устроить
Аппетитно )
Ну да, вкусненько)