Обновлюсь: 3 месяца дефицит каллорий 1500 с упором на белковую пищу и исключением сладкого и мучного. Минус 3 кг ?. Активность средняя: 2 работы в общей сложности 8 часов в сутки, каждый день длинные пешие прогулки, по шагометру прохожу по 15 тысяч шагов в день, по выходным по 20-25. Я уже не знаю что еще делать: одними огурцами питаться? Сбросить нужно было 20 кг, осталось 17. Такими темпами я минимум 2 года худеть буду. А с учетом того что возможно первые кг - это вообще вода ушла, а не жир, то хоть плач...
28 апреля 2012 11:41
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя … Читать далее
6 февраля 2013 22:15
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
— Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
— Обед. Выпиваем 2 стакана … Читать далее
26 апреля 2016 15:47
Беременность – это процесс, при котором из двух крохотных родительских клеток развивается малыш. Развитие плода по неделям беременности - захватывающая история о том, что именно происходит на каждой неделе беременности, как меняется вес и рост плода, … Читать далее
Что то мало.
Так у вас нет дефицита калорий. Даже колу пьёте, а это вообще жесть. Авокадо жирный, и вообще если за день сложить видимо там не фига себе получиться)) Спорта тоже нет, а в вашем случае нужно кардио. Пешие прогулки, это так, для начала. Вес держится- это нормально. Сначала уходит жидкость, отёки и вес долго стоит. Надо потерпеть) Я когда-то худела на гречке. Больше ничего, только огурцами могла разбавить. И витамины естель пила. Метаболизм разогнала хорошо. Сейчас мне 39. Благодаря этому я и сейчас в прекрасной форме. После родов кстати спасал элипс. На авито многие б.у продают
Безкалорийная кола, а в деда мороза верите? И первое время вес стоит (не два часа, не неделя епте) Без спорта и дефицита калорий вы никогда не похудеете, это так не работает. Удачи вам!???
Ну поэтому вы и не худеете. Да, в этом плане умнее вас. Всего доброго.
Одинокая и пухлая не я. Советов тут тоже прошу её я. Ну ну. Когда будет талия меньше моей, тогда и злорадствуйте. Зачем спрашивали совета, если адекватно воспринимать информацию не можете, не понятно. Пока ? ?
Я вместе с Турбослим на пп. Такая тяга на сладкое! Хоть помирай.
Турбослим без проблем помогает не ощущать желание обожраться вкусняшками.
В апреле начинала худеть, с 58 до 54 кг, за примерно 2 недели. Потом бросила.
Сейчас опять начала, и сейчас-2 кг.
Я про то, что вы уверены, что наедаете 1500 ккал? На одном мясе, траве и т.п. На этом калораже можно абсолютно все себе позволять, не объедаясь, конечно. И вкусняшки, и хлеб, и крупы, и макароны, и картошку. Зачем же ограничиваться мясом и овощами. Углеводы важно потреблять, причем в достаточном количестве. Зачем стресс для организма создавать. Любой стресс замедляет процесс похудения.
Скорее всего ТТГ завышен и не даёт худеть
Странно как то.
Я 1800-2000 ем, но у меня конечно стартовый вес большой, рост 180 см.
И я ем все, спокойно 2-3 кг в месяц. Я не хожу дофига, около 7-9к в день. Другой физической нагрузки нет, планировала позже.
Я верю в психосоматику в том числе. Посмотрите выпуск шоу "Метод" с Юлией Ивлеевой про лишний вес. Там моя знакомая героиней оказалась. Она сказала, что съемки — чистая правда, выбрали её случайно из зала, она заранее не знала, что выберут. В общем, там много интересных мыслей на подумать
Не бросайте.
2 года назад худела, первый месяц — два наверно, всё шло вообще с натяжкой. Там что-то уходило, но так незаметно, по 200-300 грамм. Короче потом, просто резко, я и не заметила как, вес просто полетел вниз. За 4 месяца ушло 10 кг. Не опускайте руки, вы молодец!
Может стресс? Плато? Питаться лучше нормально, сбалансированно. Считайте калории. Сейчас это не сложно, много программ есть. И сохраняйте активность. Чем меньше вес, тем сложнее будут уходить кг. У меня за год сбалансированного питания на 1800 ккал+3 раза в неделю зал по 2 часа и бытовой активности ежедневно, ушло 28 кг. Последние 7 кг я скидывала 5 месяцев? Плато было два месяца. Вес вообще не двигался. И тут главное не паниковать. Нужно понять, что вес набирается не за один-два месяца. И скинуть быстро тоже не получится. Точнее можно получить результат, но дальше срыв и в два раза больше прийдет. И взвешивайтесь не часто, раз в неделю или каждые 4 дня. Психология тоже играет большую роль.
Успехов вам?
Либо плато, либо где-то упускаете. Не воспринимайте в штыки. Если у вас все более-менее хорошо с организмом, то при дефиците калорий вес будет уходить. Обратите внимание на перекусы. Вообще 3 кг за этот срок это безопасный сброс веса для организма.
Вы правильно считаете? Какой у вас рост? 1500 маловато, если считаете правильно. У организма возможно стресс.
Вода? Воду пьете?
Охренеть вы ходите. Я две тысячи с трудом нагуливаю
А гормоны проверяли? Щитовидку?
Проверьте обязательно. У меня был ттг завышен и как гормоны принимать стала вес начал спускаться
Платно анализы сдать тоже не вариант?
Ничего себе. А Вы где живете?
Главное настрой и мотивация.Мне марафон помог.
Я не об этом.Если вам не нравится как уходит ваш вес, то вы однозначно что-то не так делаете.А там все рассказывают.Возможно у вас дефекты или стресс.Самой сложнее, я вот о чем.