Первые роды, подскажите как подготовится.

Девочки, это моя первая беременность.Рожать мне уже в феврале, сейчас уже 30 недель))). Меня одаливает паника)) Расскажите когда нужно вызывать скорую, как понять что роды начались, или воды отошли, у кого как было??))) Кто какие вещи собирал в роддом? и тепло ли в роддомах Санкт- Петербурга?? И читаю что нужно правильно дышать, во время схваток, а правильно это как??))))