Скакалка 21 июня 2015 11:38 Бесом прыгать через скакалку 200 раз в день, сколько можно скинуть за неделю? При пп (практически):))
главное грыжу не заработать при этом
поэтому разминка перед бегом и прыжками обязательна
причем такая хорошая разминка — на все суставы сухожилия связки и мышцы
если хорошо ее проведете- то это прям почти как силовая получица) соотвественно эффект в разы лучше
за 2 недели прыгала по 200-300р и обруч вес особо не ушел но вот объемы на 4-6 см ушли
с утра на голодный желудок и любой вид спорта с сердечной нагрузкой в течении 40 минут!