Начало положено:) Советы, мнения,фото:)

ВСЕ ТАКИ нашла я себе спутницу и начали мы ходить в тренажерный зал, по моим планам буду ходить 2 раза в неделю, заниматься 1-1,5 часа.

заняти примерно так планируем построить, после позанимаюсь 3 занятия с тренером, может он что посоветует еще, а пока так:

1)20 минут дорожка

2)упр. на поясничку 4 подхода по 10р (с гантелькой 3-4кг)

3)упр. на ручки 4 подхода по 12 р (20кг)

4)упр. на пресс 4 подхода по 10-11 раз

5)упр. на внутреннюю часть бедра 4 подхода по 12 раз (15 кг)

6)упр. на грудные мышцы 4 подхода по 10-12 раз (15кг- вроде:))

7) 20 мин на тренажере типо велосипеда, там еще руки участвуют:)

параметры мои таковы:

рост 164

вес 56-57 кг (хочу 51-52, весила когда столько, но за год до беременности, успела потолстеть)

ОГ — 86 (вообще печалька, но что есть:)

ОТ — 71 (до б. ровно столько же была, естественно всегда хотелось похудее)

ОЖ — 86 (не знаю скока было до б., но думаю примерно столько же)

ОБ — 96 (это то, что мне хоть как то устраивает)

еще хочу с боков жирок согнать, и немного с ляжек, т.к. все джинсы на попе великоваты, а на ляжках малы (очень дискомфорно ходить)

следовательно вопрос — к знающим и бывалым (желательно), хватит ли мне таких занятий всего 2 раза в неделю(вторник/четверг), чтоб схуднуть и подтянуться, и теоретически через сколько месяцев будут хоть какие то отличии?

теоретически могу ходить еще по воскресеньем, но это сложно....

советы, Коментарии, жду:)