Моя подруга, родившая на два года раньше меня, жаловалась, что у нее на животе, под ребрами сразу, появилось сильное углубление, как будто яма… Ее это очень бесокоило, она собиралась как-то в тренажерном зале исправлять это… Я тогда вообще не поняла о чем идет речь, подумала, что она совсем уж придирается к своей фигуре… Но вот недавно наткнулась на информацию, что у этой проблемы есть свое название – ДИАСТАЗ. Диастаз — это расхождение брюшных мышц, после родов и во время беременности. Выявляется эта проблема так: лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу, положите пальцы на живот на расстоянии 25 см выше или ниже пупка. Оторвите голову от пола, сохраняя мышцы пресса расслабленными. Если вы почувствуете вертикальное расхождение шириной в з пальца и больше, то у вас есть диастаз. Тем не менее, даже если расхождение окажется слишком большое, причин для паники нет. Просто не забывайте втягивать живот при подъеме любых предметов или когда выполняете упражнения на пресс, — это защитит нижнюю часть спины.
Кроме того, пока расхождение не уменьшится, избегайте глубоких скручиваний при занятиях спортом.
куда бежать? к какому врачу?
Когда дочери было 11 мес. мне делали полостную операцию (не по грыже). Вот тогда хирург и вырезал мне грыжу, сказал, что она была весьма приличного размера и как её врач не заметил не понятно. Сама я диагностировала её пальпацией – прощупыванием. Уплотнение вокруг пупка. А хирург сказал: очень удивительно, что грыжа ТАКОГО размера не защемила Вам кишечник.
Так что девочки, если что-то тревожит (пусть лучше быть параноиком) – сразу к врачам, а (как показала практика) лучше к нескольким сходить.
Добрый день, вам помог бандаж и упражнения? Ато я была у хирурга и он мне сказал только оперировать, как то вот совсем не хочеться ((((( И вы это все делали на каком сроке после родов? Название бандажа подскажите и где посмотреть упражнеиея, если конечно помните. спасибо если что можно на электронку, буду благодарна очень-очень )))
x.sanek@mail.ru