Нужно ли с самого раннего возраста приучать детей к воде? Что это дает? На самом деле, очень многое! Плавание является уникальным упражнением, способствующим физическому развитию, закаливанию и укреплению организма. Особенно оно полезно маленьким детям и подросткам.

Во время плавания приходится преодолевать значительное сопротивление воды.  За счет этого постоянно тренируются все мышечные группы, в том числе и очень мелкие. Улучшается кровоток к работающим мышцам, что способствует их развитию и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кроме того,  горизонтальное положение туловища при плавании разгружает позвоночный столб от давления на него веса тела. Поэтому плавание устраняет такие нарушения в осанке, как сутуловатость, сколиоз, кифоз, а занятия в ластах помогают при плоскостопии.

Дыхание ребенка в раннем возрасте частое и поверхностное, что объясняется большой потребностью организма в кислороде. Пребывание в воде, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружений развивают и укрепляют аппарат дыхания.

Плавание, как и все аэробные упражнения, в 10-20 раз увеличивает в крови детей и подростков показатели гормона роста — соматотропина.  Это способствует росту костной ткани, то есть увеличению тела в длину, а также приросту мышечной массы.

Более того, вода оказывает массирующее воздействие на тело и раздражает нервные окончания в коже, поэтому плавание опосредованно улучшает обмен веществ, сон, аппетит, делает более устойчивой нервную систему. При этом противопоказаний для занятий плаванием практически не существует.

Начинать плавать можно с грудного возраста. До полугода у ребенка сохраняется природный рефлекс: при попадании воды на ноздри младенец чисто инстинктивно задерживает дыхание. Поэтому если начать заниматься с самого рождения, то  адаптировать малыша к воде не сложно. Детишки, которых приучили «плавать» в первые месяцы жизни, начинают раньше ходить, сидеть и разговаривать. Организм таких деток отлично закаляется, у них формируется стойкий иммунитет к простудным заболеваниям. И если у «плавающих» малышей все же возникают ОРЗ, то они протекают легче, быстрее и без осложнений. Возбудимым детям плавание помогает расслабиться и успокаивает. К тому же ребенок устает, его энергия уходит на мышечные усилия, и он восполняет ее во сне – тут уж не до концертов!

Первые уроки плавания родители могут дать ребёнку самостоятельно. Им совсем не обязательно быть знатоками всех стилей плавания, главное – научить ребенка уверенно и безбоязненно держаться на воде, иными словами привить любовь к воде. Самое главное условие – чтобы малыши получали удовольствие от водных процедур. Сначала пусть в ванне, потом в бассейне, а потом в речке или в море. Бегать на мелководье, подпрыгивать в воде, плескаться, забегать в воду и выбегать — все это будет «начальной школой» плавания.

Если же вы приехали с  ребенком на море, а он не решается войти в воду, не надо торопить малыша или вносить его насильно. Ведь он оробел от необозримости водного пространства, неизвестной глубины, высокого неба над головой. Позвольте ему привыкнуть, понаблюдать за более смелыми сверстниками, за родителями, и постепенно он преодолеет психологический барьер и полюбит воду.

На маленьких детей можно и нужно надевать поддерживающие плавсредства. Это надувные воротники, нарукавники, пояса и жилеты. Они позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его подвижность и плавучесть. Пользоваться же надувными кругами, как это делали раньше, сегодня не рекомендуется. Дело в том, что в круге малыш находится в вертикальном положении. Если тело к нему привыкнет, то  научить ребенка лежать на воде потом будет очень тяжело.

Чем  раньше приучить ребенка к воде, тем лучше, ведь на первых годах закладывается фундамент его здоровья.