Как наладить ночной сон ребенка - мои заметки

Девочки, очень многие из нас сталкиваются с проблемами неполноценного ночного сна ребенка — кто-то не может уложить ребенка спать, делает это часами, у кого-то дети очень часто просыпаются ночью. В свое время я перелопатила кучу литературы по этому вопросу, читала форумы опытных мам, которые делились своими советами. Очень много полезной информации нашла у Комаровского Е.О. и в книге Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез». Я не буду цитировать книги — это все прекрасно сможете сделать и сами, а просто хочу поделится своими заметками, что мне помогло. Сразу говорю, тапки в сторону, не нравится -не читайте, если кому-то так и хочется вступать в конфликт и спорить до посинения -делайте это в другом месте. Мой пост создан не для ссор. Если у вас есть свои советы и заметки или замечания — поделитесь ими. Вдруг наши записи кому-то хоть немножечко поможет наладить сон своего малышонка.

Ребенок приходит в семью с уже сложившимся укладом жизни и своими традициями.И именно от вас зависит, как и когда ваш ребенок будет спать. Я всегда исходила из того, что нормальный сон должен быть у мужа, который работает шесть дней в неделю, у меня, потому что если мама высыпается -хорошо всем, а если нет, то «прячьтесь по углам»:) Сразу отпишусь, были и бывают нелегкие ночки и у меня, особенно в период 1-го месяца жизни.

1. Опытным путем определила, что сыну удобно засыпать в восемь часов вечера плюс минус 15 минут. Летом оттяну время до девяти часов, так как темнеть будет намного позже. Такое время засыпания нашей семье удобно. У нас есть время побыть вдвоем, спокойно попить чай, пообщаться и не только пообщаться:) Я могу вечером пойти в любой близлежащий магазин, работающий до девяти часов вечера, сменить обстановку или просто прогуляться.Ложимся спать с мужем относительно рано -в 22 -23 часа, так как ему рано на работу.Мой ребенок не из числа сплюшек, поэтому с 6-7 часов утра мы готовы наблюдать за окружающим миром:) Понятно, что если кому-то на работу к десяти утра, то нет необходимости так рано укладывать ребенка. Время сна сдвигаете понемногу сами.

2. Я обеими руками за раздельный сон. Девочки, ну не высыпаюсь я, когда ребенок спит под боком. Может кто-то спит, как танк, ничего не слышно и всем удобно, а я просыпаюсь от каждого шевеления и вздоха сына. Мучилась я так до 1,5 месяцев, а потом перешла спать к мужу в другую комнату. На ночь двери оставляем открыты, когда сын просыпается покушать, я встаю и иду его кормить.У нас двушка.Понятно, что у кого однокомнатная квартира, то тут без вариантов. Опять, повторюсь. Спать в разных комнатах, удобно и мне, и сыну. Один раз, когда у нас крестный остался в гостях с ночевкой, мы с мужем пошли спать в комнату к сыну.Это был настоящий ужас. То ли он учуял запах молока, то ли присутствие родителей, просыпался почти каждые 1,5 часа, с двух до четырех ночи вообще не хотел спать, типа раз вы здесь, развлекайте меня, родители:)

3. Ритуал отхода ко сну. Очень важный момент, особенно для маленьких детей.Как им понять, что именно сейчас вы его укладываете спать на ночь? Должен быть определенный ритуал, который повторяется каждый вечер без изменения и в одно и то же время.У нас это купание и песенка из программы «Спокойной ночи, малыши». После купания я одеваю сына в комнате с приглушенным светом и попутно напеваю песенку Спят усталые игрушки. Потом кормлю, кладу в кроватку и целую, желая спокойной ночи. У каждой семьи могут быть придуманы свои собственные ритуалы.

4. Никаких шумных игр вечером. Все, от чего ребенок эмоционально возбуждается, лучше отложить до утра. А вот чтение книжки со сказками или для более старших детей посмотреть мультик вместе с мамой действует наоборот, раслабляюще.

5. Продолжительность дневного сна.Понятно, что ребенок не может спать много и днем и ночью.И если малыш наигрался и уснул в шесть вечера, вряд ли вы его сможете уложить спать в девять-десять вечера. Если ребенок много спит днем, а ночью спит беспокойно, есть смысл сократить количество дневного сна.Как бы это не казалось жестоко по отношению к малышу, но разбудите его, если он заспался и спит больше 2-2,5 часов.Есть конечно исключение -прирожденные сплюшки, которые от природы спять много, но таких детей не очень много. Мой сын очень не любит спать днем, частенько капризничает. Если я вижу, что он хочет спать, но немножко хнычет, я подожду, обычно через 15-20 минут он засыпает. Но хныкать и плакать -две разные вещи. Он хнычет без слез, как бы недовольный, что его заставляют спать:) поэтому с пяти месяцев у нас один дневной сон или два, но очень маленьких.Ему хватает.

6.Параметры комнаты, в которой спит ребенок. Если, кто не знаком с работами Е.О. Комаровского, расскажу вкратце. Температура и влажность воздуха.Он должен быть прохладным и влажным. Ребенок может проснуться от того, -что- ему жарко или пересохла слизистая в носу.Параметры температуры в комнате, где спит ребенок 18-20 градусов, параметры влажности 50-70%. Такой воздух -отличная профилактика ОРВИ. У нас стоит увлажнитель воздуха, гигрометр, который показывает влажность в комнате, батареи с регулировкой(я всегда прикручиваю) и градусник.

7.Самое легкое — качественные подгузы. Девочки, я не занимаюсь рекламой, но мне очень нравятся японские подгузы. Да, они немного дороже других, но отсутствие сыпи и сухая попа ребенка того стоят. Мой сын всегда спит в подгузах, я не хочу тратить свое время сна на замену ему штанов ночью.Это лишний раз будить его и себя. Придет время — буду приучать к горшку.

8. Любимая игрушка ребенка. Если малыш чуть постарше, можно пойти вдвоем в магазин и выбрать игрушку, которая будет для него другом и находится в кроватке все время. Объяснить ему, что не бойся спать в кроватке, у тебя есть друг, который оберегает и напоминает о том, что мама и папа всегда рядом. У нас это небольшой плюшевый мишка, пока сын маленький, игрушку мы выбрали сами.

Девочки, это лишь немногая часть того, что может помочь немножко улучшить ночной сон вашего малыша. Не опускайте руки, попробуйте, вдруг получится.Не ждите, что результат появится сразу — нужно проявить терпение и время. Поверьте в себя.

В заключении. И у нас бывают «веселенькие ночки», когда сынок просыпается часто. Это так называемые скачки роста, когда малыш активно растет или учится чему-то новому. А у многих еще зубы являются причиной беспокойного сна. Наши пока на подходе. Но это временно.Если у вас есть свои советы, пишите, будем обмениваться мнениями, если есть какие-то замечания, их тоже выслушаю.