Какой режим дня у ребенка в 3 года?

В соответствии с тем, что она ходит в садик в будние дни и следовательно встаёт в 7 утра.Ложатся они там с 12 до 12:30, хотя мы укладывались всегда после 13 и утром вставали не раньше 9 утра.И до обеденного сна мы легко кушали(2й завтрак), а уже после сна плотно обедали, в садике наоборот.

Смотрю на дочу и понимаю, что ей сложно от неопределённости и не последовательности(мы можем придти домой в 18 и помыться, а можем играть, ужинать, а потом мыться. вообщем никакой систематичности., думаю от этого она такая психованная.режима питания тоже не хватает.Что лучше перед ночным сном кушать, что перед обеденным и в какое время? Не до фанатизма конечно, но что бы немного было какого то режима дня.

Хотелось бы узнать какой график у ваших детишек в возрасте около 3х лет.