*Все из нас знают, что физкультура благотворно влияет на организм, а на организм ребенка она оказывает еще более лучшее влияние, так как у детей только происходит становление систем организма и идет интенсивный рост. Физкультура является профилактикой плоскостопия, формируется правильная осанка, развивается чувства равновесия.
При занятиях физкультурой нужно чередовать упражнения для всех групп мышц. Нужно начинать с легких упражнений постепенно переходить к более тяжелым. В каждое из занятий нужно включать упражнения для развития и совершенствования ходьбы, прыжков, бега, ползания, координации движений. Нужно следить за тем, чтобы ребенок правильно выполнял упражнения.
В два года от занятия к занятию можно увеличивать нагрузку включать в упражнения бег в различном темпе.
Даже скучные упражнения можно превратить в веселую игру. Очень хорошо проводить занятия под музыку (мои дети это просто обожают). Под спокойную музыку хорошо делать разминку. Например такую: ребенок встает, расставив ножки на ширину плеч, руки сложены в «замок» перед собой и прижав ладошки к груди. Затем он поднимает ручки вверх, разворачивает ладошки к потолку и медленно потягивается. После этого опускает руки вниз и не размыкая «замок», кладет их ладошками на правое плечо, опять поднимает вверх и опускает на левое плечо.
Затем можно сменить музыку на более быструю. После разминки можно приступать к основным упражениям.
«Ходим как слоники»
Ребенок стоит, затем он наклоняется и ставит руки на пол. Делает шаг правой рукой и правой ногой, потом левой рукой и левой ногой, так передвигается по комнате. Важно, чтобы ноги при хотьбе были прямые.
«Лодочка»
Ребенок ложиться на животик, делает «лодочку» (отрывает руки и ноги от пола), а затем начинает перекатываться в таком положении вправо и влево.
«Тянем потянем»
Мама садится напротив ребенка на полу. Оба сгибают ноги и упираются ступнями друг в друга, держась за руки. Ребенок делает наклон назад и выпрямляет ножки, а мама его держит.
Физкультурой с ребенком нужно заниматься каждый день и это должно доставлять малышу радость. Не должно быть жалоб со стороны ребенка, он должен чувствовать себя хорошо и выполнять все упражнения с удовольствием.
Мамочки делитесь как Вы занимаетесь физкультурой с детьми? Может Вы придумали свои упражнения или знаете как заинтересовать капризного малыша?
