Для многих из нас сидячий образ жизни является привычным. Но немногие из нас задумываются, что такой образ жизни существенно вредит здоровью.
Последние исследования канадских ученых доказывают, что сидячий образ жизнивреден даже для тех людей, которые находятся в хорошей физической форме. Они также не могут избежать негативных последствий. Канадские исследователи из Детской больницы при Исследовательском центре восточного Онтарио провели первое в своем роде изучение последствий сидения для организма. Испытуемыми стали дети, смотрящие телепередачи. У них замеряли уровень кровяного давления и параметры дыхания. В первую очередь, ученые задавались вопросом: как влияет на детский организм многочасовое сидение на уроках в школе, а затем – несколько часов, проведенных перед компьютером или телевизором.
Выводы исследования не внушают оптимизма. После сидения от двух до семи часов в крови возрастает уровень сахара и снижается уровень «хорошего» холестерина. Затем возникают факторы, которые способствуют возникновению остеопороза. Очень рискуют женщины. У тех из них, кто проводит в рабочем кресле по 7 и более часов в день, возрастает угроза возникновения онкологических заболеваний. Это особенно заметно по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положениименее трех часов в день. И еще один немаловажный факт: многочасовое сидение приводит к ожирению. Как подсчитали медики, каждые два часа в день пребывания в сидячем положенииувеличивают риск ожирения на 5 процентов.
Чаще вставайте и гуляйте…
