долой всд

Всем привет. Меня зовут Валя, мне 20 лет и я страдают всд, неврозом, хронической усталостью и и многим что связанно с всд. Для многих не секрет что этот недуг мешает радоваться жизни. В любой момент может начаться приступ и испортить и настроение и отбить интерес к жизни.

В общем я отношусь к той категории людей у кого не так много средств, чтоб разъезжать по психотерапевтам, но обладающая большим желанием справиться с ВСД раз и навсегда. Ну не хочу я мириться с этой ерундой.

Я пишу это все для того, чтобы найти таких же как я, кто хочет побороть себя и жить счастливее.

С чего начать? точно не с лекарств! я против такого лечения. Куча побочки, привыкания и обратный эффект. Если уж и прибегать к медицине, то валериана, пустырник, магний в6 и глицын вам в помощь)

Для начала я приняла решение делать зарядку по утрам, принимать прохладный душ и выполнять простейшую дыхательную гимнастику. Кому интересно пишите в лс, скину ссылки на видео)

Борьба с всд заключается в здоровом образежизни. Поэтому второй пункт, равный первому ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Я стараюсь брать себя в руки, включить в свой рацион больше овощей, фруктов, орехов, мяса, рыбы. В общем самое простое и поменьше ФАС фуда. Точто исключить алкоголь и сигареты полностью и целиком думаю стоит напомнить. Я этим никогда не увлекалась и всем советую прекратить, особенно страдающим всд. И ещё одним очень важным условием является работа над своей головой, мыслями. Мне в этом помогают книги. Что читю сейчас? Рима Раднер «счастье. Инструкция по применению» помогает держаться на плаву, если находит хандра и я начинаю забивать себя лишними мыслями, я беру книгу и читаю буквально пару страниц. Сейчас как раз дошла до места «освободить от страха». Очень актуально во время панических атак;)

Пусть сегодня будет первый день конкретной борьбы избавления от несчастья и стремления к лучшему) я в первую очередь делаю это для себя;) но может кто хочет присоединиться? )