Когда я стала мамой, меня переполняли самые разные эмоции. С одной стороны — невероятное счастье и любовь, с другой — тревога, усталость и даже моменты, когда я чувствовала себя потерянной. Материнство меняет не только ритм жизни, но и наше внутреннее состояние, и в этом потоке перемен очень важно находить поддержку.
Я долго искала способы помочь себе: пробовала медитации, дневники, разговоры с близкими. Но однажды мне попались метафорические карты, и это стало настоящим открытием. Конечно, они не дают готовых ответов, но помогают услышать себя, осознать свои чувства и найти решение в самых непростых ситуациях. Именно поэтому я хочу рассказать о них вам — вдруг они тоже станут вашей опорой в моменты неопределённости.
🧐 Как работают метафорические карты?
Метафорические карты — это изображения, которые активируют воображение и помогают увидеть ситуацию с неожиданного ракурса. Просто задаёшь вопрос, вытягиваешь карту и смотришь, какие мысли и эмоции она вызывает. Это удивительно, но ответы всегда находятся внутри нас — карты лишь мягко направляют в нужную сторону. Глядя на изображения и рассказывая о нем, вы на самом деле говорите о себе и понимаете, что нужно именно вам.
Я использую их для разных запросов:
«Как справляться с усталостью и находить ресурсы?»
«Как наладить баланс между материнством и личными желаниями?»
«Что поможет мне почувствовать себя уверенной?»
«Какие у меня внутренние опоры?»
И, конечно, можно задавать абсолютно любой вопрос — карты работают с любой темой.
🤓Почему я перешла на онлайн-карты?
💔Раньше я покупала бумажные колоды, их достаточно много, особенно темы про карьеру и отношения были очень актуальны для меня до рождения ребенка, моими любимыми колодами на то время были: «Вверх по карьерной лестнице» и «Загадки отношений». Конечно теперь меня интересуют другие темы с рождением ребёнка и также теперь крайне не удобно стало пользоваться бумажными колодами и я попробовала несколько приложений с метафорическими картами, вы можете поискать их на Рустор, предвосхищая вопросы, скажу, что остановилась на «Голос образа».
❤️ В «Голос образа» есть две бесплатные колоды, а ещё есть «Карта дня», которую можно вытягивать каждое утро без ограничений. Сейчас мои любимые колоды — «Женская» и «Гармония», они помогают мне лучше понимать себя и находить внутреннюю опору. Рекомендую тем, кто уже увлекается данной темой либо хочет попробовать.
😍 Техника для девушек в положении и молодых мам. Полностью безопасна, так как нацелена на положительные эмоции:
Техника «Образ ресурса» — наполните себя гармонией и уверенностью. Эта техника поможет вам настроиться на спокойствие, наполниться силой и гармонией, опираясь на мудрость вашего подсознания.
Как подготовиться?
Выберите момент, когда вы можете уделить себе 10–15 минут. Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как дыхание становится ровным, мысли замедляются, и наступает состояние лёгкости.
Шаг 1: Формулирование запроса
Мягко спросите себя:
🔹 «Что поможет мне чувствовать себя спокойно, наполненно и уверенно?»
🔹 «Где в себе я могу найти точку опоры?»
🔹 «Какой ресурс поможет мне наслаждаться этим периодом и отпустить тревоги?»
Позвольте этим вопросам звучать внутри, не торопитесь искать ответ — он придёт сам.
Шаг 2: Выбор карты
Откройте метафорическую карту (можно воспользоваться приложение, которым пользуюсь я - «Голос образа» из RuStore, его сделали психологи).
Если у вас бумажная колода, просто вытащите карту вслепую, доверяя интуиции. (Карты можно найти на любом маркет плейсе, просто вбейте «метафорические карты» или «мак-карты» и выберите тему «Гармония» или подобные, чтобы точно все было комфортно, особенно для новичков)
Посмотрите на изображение. Первые секунды самые важные: какие эмоции оно вызывает? Какие ассоциации приходят? Может быть, оно напоминает вам о тёплом воспоминании, мудром совете, состоянии покоя?
Шаг 3: Осознание и интерпретация
Теперь позвольте себе углубиться в этот образ.
🌀 Что он для вас значит?
🌀 Какие чувства и мысли он пробуждает?
🌀 Как он связан с вашим запросом?
Если сложно сформулировать, попробуйте задать себе вопросы:
💫 Как эта карта может стать моим внутренним ресурсом?
💫 Какие символы или элементы на ней мне особенно откликаются?
💫 Как это связано с моим телом, эмоциями, желаниями?
Шаг 4: Закрепление ресурса
Представьте, что этот образ становится частью вас. Он словно тёплый свет внутри, мягко согревает вас, наполняет силой и спокойствием. Почувствуйте, как он поддерживает вас и вашего малыша, создавая вокруг пространство любви и защищённости.
Можно закрепить это ощущение жестом — например, положив руки на живот и представляя, как эта энергия окутывает вас. Или записать в блокнот несколько слов о том, что вам дала эта карта.
💖 Важно: Эта техника не требует «правильного» ответа. Всё, что приходит вам в голову — это и есть ваша личная мудрость, подсказки, которые даёт ваше сердце. Доверьтесь себе.
Используйте этот метод, когда чувствуете, что вам нужна поддержка, уверенность, напоминание о вашей внутренней силе. Позвольте себе быть в гармонии с этим чудесным периодом жизни. ✨💫
Пусть каждая мама найдёт поддержку, ресурсы и внутреннюю гармонию в этом прекрасном и сложном пути материнства!
Я долго искала способы помочь себе: пробовала медитации, дневники, разговоры с близкими. Но однажды мне попались метафорические карты, и это стало настоящим открытием. Конечно, они не дают готовых ответов, но помогают услышать себя, осознать свои чувства и найти решение в самых непростых ситуациях. Именно поэтому я хочу рассказать о них вам — вдруг они тоже станут вашей опорой в моменты неопределённости.
🧐 Как работают метафорические карты?
Метафорические карты — это изображения, которые активируют воображение и помогают увидеть ситуацию с неожиданного ракурса. Просто задаёшь вопрос, вытягиваешь карту и смотришь, какие мысли и эмоции она вызывает. Это удивительно, но ответы всегда находятся внутри нас — карты лишь мягко направляют в нужную сторону. Глядя на изображения и рассказывая о нем, вы на самом деле говорите о себе и понимаете, что нужно именно вам.
Я использую их для разных запросов:
«Как справляться с усталостью и находить ресурсы?»
«Как наладить баланс между материнством и личными желаниями?»
«Что поможет мне почувствовать себя уверенной?»
«Какие у меня внутренние опоры?»
И, конечно, можно задавать абсолютно любой вопрос — карты работают с любой темой.
🤓Почему я перешла на онлайн-карты?
💔Раньше я покупала бумажные колоды, их достаточно много, особенно темы про карьеру и отношения были очень актуальны для меня до рождения ребенка, моими любимыми колодами на то время были: «Вверх по карьерной лестнице» и «Загадки отношений». Конечно теперь меня интересуют другие темы с рождением ребёнка и также теперь крайне не удобно стало пользоваться бумажными колодами и я попробовала несколько приложений с метафорическими картами, вы можете поискать их на Рустор, предвосхищая вопросы, скажу, что остановилась на «Голос образа».
❤️ В «Голос образа» есть две бесплатные колоды, а ещё есть «Карта дня», которую можно вытягивать каждое утро без ограничений. Сейчас мои любимые колоды — «Женская» и «Гармония», они помогают мне лучше понимать себя и находить внутреннюю опору. Рекомендую тем, кто уже увлекается данной темой либо хочет попробовать.
😍 Техника для девушек в положении и молодых мам. Полностью безопасна, так как нацелена на положительные эмоции:
Техника «Образ ресурса» — наполните себя гармонией и уверенностью. Эта техника поможет вам настроиться на спокойствие, наполниться силой и гармонией, опираясь на мудрость вашего подсознания.
Как подготовиться?
Выберите момент, когда вы можете уделить себе 10–15 минут. Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как дыхание становится ровным, мысли замедляются, и наступает состояние лёгкости.
Шаг 1: Формулирование запроса
Мягко спросите себя:
🔹 «Что поможет мне чувствовать себя спокойно, наполненно и уверенно?»
🔹 «Где в себе я могу найти точку опоры?»
🔹 «Какой ресурс поможет мне наслаждаться этим периодом и отпустить тревоги?»
Позвольте этим вопросам звучать внутри, не торопитесь искать ответ — он придёт сам.
Шаг 2: Выбор карты
Откройте метафорическую карту (можно воспользоваться приложение, которым пользуюсь я - «Голос образа» из RuStore, его сделали психологи).
Если у вас бумажная колода, просто вытащите карту вслепую, доверяя интуиции. (Карты можно найти на любом маркет плейсе, просто вбейте «метафорические карты» или «мак-карты» и выберите тему «Гармония» или подобные, чтобы точно все было комфортно, особенно для новичков)
Посмотрите на изображение. Первые секунды самые важные: какие эмоции оно вызывает? Какие ассоциации приходят? Может быть, оно напоминает вам о тёплом воспоминании, мудром совете, состоянии покоя?
Шаг 3: Осознание и интерпретация
Теперь позвольте себе углубиться в этот образ.
🌀 Что он для вас значит?
🌀 Какие чувства и мысли он пробуждает?
🌀 Как он связан с вашим запросом?
Если сложно сформулировать, попробуйте задать себе вопросы:
💫 Как эта карта может стать моим внутренним ресурсом?
💫 Какие символы или элементы на ней мне особенно откликаются?
💫 Как это связано с моим телом, эмоциями, желаниями?
Шаг 4: Закрепление ресурса
Представьте, что этот образ становится частью вас. Он словно тёплый свет внутри, мягко согревает вас, наполняет силой и спокойствием. Почувствуйте, как он поддерживает вас и вашего малыша, создавая вокруг пространство любви и защищённости.
Можно закрепить это ощущение жестом — например, положив руки на живот и представляя, как эта энергия окутывает вас. Или записать в блокнот несколько слов о том, что вам дала эта карта.
💖 Важно: Эта техника не требует «правильного» ответа. Всё, что приходит вам в голову — это и есть ваша личная мудрость, подсказки, которые даёт ваше сердце. Доверьтесь себе.
Используйте этот метод, когда чувствуете, что вам нужна поддержка, уверенность, напоминание о вашей внутренней силе. Позвольте себе быть в гармонии с этим чудесным периодом жизни. ✨💫
Пусть каждая мама найдёт поддержку, ресурсы и внутреннюю гармонию в этом прекрасном и сложном пути материнства!
