Стройнеем вместе с 08.10.12.

Предлагаю присоединиться, ведь вместе веселее=)

Диета нечто среднее между любимой и  6 лепестков, но упрощенный вариант.

1 день — питьевой (можно пить практически все, что пьется, особенно если это зеленый чай или вода. Можно пить молокочай, кефир (лучше обезжиренный), йогурт (лучше натуральный), ряженку, кисель. Можно пить даже бульон, но увлекаться не рекомендуется). Пить много воды.

2 день — овощной (Все, кроме картошки. Можно варить, готовить в пароварке, тушить без масла. Салаты оптимально заправлять каплей оливкового масла или лимонным соком. Обратите внимание на салат: капуста+морковка или капуста+ огурец). Пить много воды.

3  день — белковый (курица (лучше грудка), яйца, обезжиренный творог, рыба. Можно готовить в пароварке, варить, запекать. Оптимально в 1 день есть 1 тип продукта, т.е. рыбу не мешать с курицей). Пить много воды.

4 день — фруктовый (Все, кроме винограда и бананов, минимум дыни). Пить много воды.

5 день — питьевой

6 день — крупы (гречка, овсянка, зерновой хлеб (1-2 кусочка)). Можно пить обезжиренный кефир или несколько зеленых яблок.

7 день — смешанный (на завтрак можно съесть апельсин\грейпфрут\яйцо, на обед овощной салатик, на ужин вареную курицу).

Во все дни рекомендуется пить много воды.

На диете я пью витамины.

Оптимально, если делать физ упражнения (я занимаюсь по Джиллиан Майклс).

Главный вопрос: сколько можно скинуть:

Чуда не будет и 10 кг за неделю не уйдут. Я в среднем теряю всего -1,5кг за неделю, но мой организм привык и сопротивляется. А так кг 3-4 вполне можно скинуть. Больше — вредно и голодно, что мне не подходит.

Вернется ли вес?

Да, вернется, если жрать потом все подряд.

После лучше всего придерживаться системы -60 или правильного питания, тогда шансы набрать лишние кг минимальны.

Для стимула себя же:

Сфоткайтесь спереди и сбоку в белье, посмотрев на фото меньше захочется есть + сравнив с фото потом, будет хорошо виден результат.

Итак, если хотите присоединиться:

Рост\вес + фото по желанию.

Я уже скинула больше 8 кг и не набираю их обратно.

Для сравнения:

Сейчас я худее, чем фото справа, завтра сделаю новое.