ВОТ ЧТО Я НАШЛА НА ОДНОМ ИЗ ФОРУМОВ!!! ОТЗЫВЫ ВСЕ ПРОСТО СУПЕР И НИКТО НЕ ЧУВСТВУЕТ ГОЛОДА!
«Всем привет! Девочки, вот диета, которую мне посоветовала знакомая, она фигуристка, занимается катанием профессионально. Пользуется только этой диетой. Я всегда худющей была, но год назад ребеночка родила, и поправилась сильно. Прибегла к ее советам и вуаля – за две недели сбросила 17 кг с небольшим. Спешу поделиться рецептом со всеми желающими и пожелать, конечно, удачи.
РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:
Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов
Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара
Третий завтрак: 2 яблока
Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного
Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного
Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара
Первый ужин: 100 граммов нежирного творога
Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).
Плюсы в том, что, во-первых, питаемся с правильной частотой, которую всегда рекомендуют диетологи. Часто, но по чуть-чуть. Во вторых, животный белок употребляем только 1 раз в сутки – что тоже распространенное диетическое правило. В третьих, что будет наиболее приятно, второй ужин можно провести даже в 10 часов вечера. То есть не придется ограничивать себя и после 18.00 не брать ничего в рот.
Я, например, второй ужин проводила в 21.00 и скинула эти 17 кг.
Я ненавижу творог… чем бы заменить