Со вчерашнего дня начала придерживаться системы минус 60… Сегодня прошёл второй день… вроде без сложностей… после 6 не ем. Лёгкость уже чувствую. Это прям моё!!! Хотела спросить надо ли записывать то что кушаешь за день?? измерять сои объёмы и вес и вести так сказать дневник??? как вам эта система? как результаты? на сколько тяжело далась эта система???
минус 60
Комментарии
Ангелина
Даниил
14 лет
мне надо очень много сбросить вес! я вешу 90 кг. при росте 170. но без сладкого не могу… хотя бы с утра конфетку съесть…
Эркюль Пуаро
в двух словах, расскажите меню на день!
Ангелина
Даниил
14 лет
Я сегодня к примеру ела утром 1 фаршированый перец 1 яичко и чай с бутером с сыром а ещё 3 конфетки маленькие) В обед гречку с колбасой варёной кусочек и помидоринку… и в ужин часов в 16 примерно кефир и сливы штук 5. Всё…
Жанна
Сынулька
15 лет
Кнопочка
10 лет
Тольятти
Результаты можете записывать для себя, это же интересно, посмотреть на разницу… При чем как кг, так и см 
Не думаю, что стоит писать, что кушаешь за день, вы же не калории считаете… И еще ооочень важно делать упражнения, хоть какие, но главное регулярно, особенно на мышцы брюшного пресса, малого таза, ноги, впрочем это при любой диете или системе питания… Если будете придерживаться системы, то результаты не заставят себя долго ждать… Но при этом мышцы могут ослабнуть, поэтому надо их в тонусе держать… Удачи!
Не думаю, что стоит писать, что кушаешь за день, вы же не калории считаете… И еще ооочень важно делать упражнения, хоть какие, но главное регулярно, особенно на мышцы брюшного пресса, малого таза, ноги, впрочем это при любой диете или системе питания… Если будете придерживаться системы, то результаты не заставят себя долго ждать… Но при этом мышцы могут ослабнуть, поэтому надо их в тонусе держать… Удачи!
Елена
Арина
14 лет
Омск
тоже надо..
Танюша
Александр
14 лет
Воронеж
Там все легко. А записи можно делать для себя. Так интереснее
Актуальные посты
