Все когда-нибудь делают это впервые… Худеют конечно же...))))
Так вот, делать это стоит по правилам!!!
Врачи протестуют против несбалансированных диет, белковых например: это нефизиологично для человека, идет большая нагрузка на почки, и худеющий недополучает микроэлементы, которые содержатся в растительной пище.
Также весьма опасно худеть с помощью таблеток: прием чаев или таблеток («для похудения»), которые не являются лекарственными препаратами, могут быть не только бесполезны, но даже опасны для жизни — описаны летальные случаи от развития острых панкреатитов после их употребления.
Нарушить работу кишечника и получить запоры рискуют те, кто сидит на диетах, представляющих собой резкое урезание рациона. Для снижения веса необходимо не только уменьшить объем съедаемой пиши, но и, что более важно, — менять ее состав.
Основное правило успешной диеты: увеличиваем содержание растительной клетчатки (свежие, свежемороженые и квашеные овощи, свежие фрукты, сухофрукты, растительные отруби), они не только помогают снизить вес, но и стимулируют работу кишечника.
И самое глупое и опасное — это поселиться в спортзале и почти ничего не есть. Слишком интенсивные занятия, особенно если ваше тело к ним не приучено, а вы одновременно вдруг перестали нормально кушать, могут привести к серьезным метаболическим нарушениям.
Помните, если при похудении вы чувствуете слабость, вялость и полное отсутствие сил — ваша диета неправильна. При сбалансированном поэтапном похудении человек, напротив, чувствует легкость и энергию!!!
отсутсвие времени – лучшая диета
