Итак, мое путешествие к стройному телу))))часть 1.

@)

Привет, девочки мои хорошие!)

Как и обещала, выкладываю информацию о похудении моем)

Мой рассказ будет весьма длинным, потому я разобью его по частям!!! Так будет удобнее и мне и вам!)

Итак, поехали)

СТИМУЛ)

я по натуре своей очень ленивый человек)Чтобы чем-то начать заниматься, а главное это дело не бросить-мне нужен такоооооой огромный пинок под филейную часть))))

И я нашла выход из положения)))

ВО-первых, я пришла в торговый центр и начала мерить платья моей мечты-в обтяжечку, из атласа, в общем фасонов, которые ничего не скрывают))))Ну и конечно рез-т меня ОООчень не порадовал)))))Я была как колбаса в обвязке))))

ВО-вторых, я насмотрелась картинок с офигенно стройными и спортивными девочками))))Слюнки поползли до пола)))

вот и вам парочку:

вот эта очень вдохновила)

Если не подействует, распечатайте и повесьте на видном месте))))Заодно и муж полюбуется

В- третьих, пишем на листе все свои желания, то есть то, чего вы хотите добиться!)Только не пытайтесь сразу добиться невероятного;)для меня первым пунктиком была идеальная попа.)))

Одежда и оборудование)

много об этом говорить не буду-думаю и так понятно, что одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, без лифчкиков и т.д.

Единственное, что хочу сказать, что лучше заниматься в обуви!!! Это намного удобнее и полезнее!!! У меня кроссовки спец-ные для занятий фитнессом и активных тренировок! Можно конечно в любой обуви, главное чтобы подошва не была плоской и негнущейся!!

Из оборудования неплохо бы иметь небольшие гантельки, скакалку, пенку(коврик) -кстати я вместо пенки использую матрасик для коляски)))очень удобная вещь, скажу я вам)))))

Музыка)

девочки, не занимайтесь в тишине!!! Это и скучно и утомительно!!! Где-то читала, что ученые выяснили, что те люди которые занимаются под рок или зажигательную музыку-занимаются на 15% больше, чем в тишине!!!)

 

Главное, не бросить занятия после первых тренировок!!! Тело будет болеть-это нормально, организм ведь не привык к таким нагрузкам)И не переусердствуйте!!! Все надо начинать размеренно, без навязчивых идей))))

Вроде бы по подготовке все написала)))Если по этой части есть вопросы-буду рада на них ответить!)

часть2) -