Красавицы привет, мне нужно набрать минимум 5 кг, а в идеале 10, есть такие дни, когда кушаю не в себя, а бывает, что и вовсе могу забыть позавтракать или поесть за день всего пару раз. Скажите что лучше кушать и как приучить себя к диете, регулярному питанию?
Недостаток массы
Рубрика
Прикорм
Напоминалки ставить, установить режим дня. Через неделю организм сам привыкнет и начнет требовать еду «по расписанию».
Главное — готовить впрок, чтобы прийти на кухню и поесть, без лишних заморочек.
Плюс спорт. Набрать качественную массу возможно только с помощью профицита калорий (пп!) и силовых упражнений.
Я набирала с 43кг, сейчас 46кг, планирую до 48кг набирать.
Попробую, как то получилось одно время с напоминалкой, а сейчас опять ленюсь
Я от воздуха полнею ?
Завидую ?
Чему. Уже 70 кг ?
И фотка блин за все лето одна клёвая получилась, а на ней живот ???как 9 месяц
Мне бы ваши проблемы?♀️?
?
Я бы с удовольствием поделилась ?
Похудеть проще ?
Бананы и винограды)))
Серьезно??
Завтракай Овсянкой, каждый день и белков побольше ешь
Спасибо ?
Я только во время первой беременности научилась не забывать кушать и вооьще нормально питаться.) До этого тоже не могла набрать кг
Ну да, о ребеночке когда думаешь, то всё сделаешь)