Привет, спортсменочки!!!
Девочки, у нас заканчиваются тренировки Кристины. В смысле завтра будет последняя 55-я, потом начнем по новой. Я к чему? К тому что не мешало бы новых девчонок набрать и начать вместе с новой кровью с первой тренировки Кристины. Но вот времени у меня совсем нет. Может кто-то из старичков возьмется за набор и за ведение первых тренировок для начинающих? Есть кто более менее свободен?
А пока к тренировке. И НЕ ОТЛЫНИВАТЬ!!!!
Тренировка № 54
Сегодня мы будем стараться выполнить 5 подходов комплекса из 4 упражнений как можно быстрее!
Ниже приведены все упражнения из сегодняшней тренировки и количество повторений каждого из них:
1) Альпинист – 60 повт
2) Приведение колена к локтю – 30 повт (всего)
3) Прыжки из выпадов – 30 повт (всего)
4) Упражнение на пресс – 30 повт (15 с правой и 15 с левой ноги)
Наша задача – поочередно выполнить заданное количество каждого из упражнений 5 раз. Темп должен быть максимальным, ведь суть тренировки – в интенсивности.
И не забывайте пить воду)
Результат Кристины – 16 минут ровно.
Жду отчетов))
Весь фитнес с бэби.ру здесь.
