Итак, для участия нам нужно всего не много:
1. Массажные силиконовые банки (я купила в аптеке дешевые в пределах 200 руб)
2. Гель для душа (абсолютно любой, нужен что бы делать массаж банками в душе)
3. Антицеллюлитный крем (я купила Aravia professional увлажняющий лифтинговый с грейпфрутом, запах у него просто нереальный, до этого был их крем виталити спа- осталась в полном восторге, действительно подтягивает кожу)
4. Гантели или бутылки с водой (минимум 0,5 можно до 1,5)
5. Сила воли, самодисциплина ?
Завтра выложу план действий.
А скиньте сюда ссылку на массаж банками в душе. У меня тоже банки есть, но нет времени на них. Хоть в душе попробую.
Гантели полкило..?
да
Зачем?)
Зачем ВАМ гантели в полкило.
Мне не нужны, поэтому и любопытствую.
для занятий нужен хотя бы минимальный вес
Да бросьте.
Для кардио вполне хватит и своего веса, для многоповторки полкэгэ нафиг не сдались, для силовых тоже не хватит. Это уж не говоря о том, что техника ставится без веса, и только потом берется минимальный вес и явно не полкэгэ. Ни рыба, ни мясо, короче))
расскажите это Джиллиан Майклс ) и да, многоповторку можно делать как с минимальным весом, так и вообще без него
А я Джилл вообще не считаю нормальной нагрузкой на организм) На суставы особенно))
на руки вы технику так же без веса отрабатываете? )))
На руки мне полкэгэ тоже не нужны)))
супер )
Окей
Массаж банками лучше делать с маслами
завтра будет видео, где как раз рекомендуется делать массаж по гелю для душа, в ванной.
А вы уже делали или в первый раз? Я делала с маслами.
делала. Масла рекомендуются для скольжения банок, в этом смысле нет разницы с маслом вы делаете или с гелем для душа.