Всем привет! Я у вас новичок! Все только читала об ПП и похудении, а решилась только сейчас начать.
Итак что имеем: Рост 164, вес 56 кг. До беременности был 52-53, пришла я в форму быстро, пока было ГВ (до 1,5 лет) вес стоял 52 кг, и я была счастлива))) Только бросили ГВ, за месяц +5 кг — до 57 кг. При том, что я «груша», вес весь пошел в попец и бедра, как итог +6!!! см и целлюлит((( Вообщем отражение в зеркале не устраивает… начала следить за питанием, не пп конечно… но исключила основные вредности - 1 кг ушел где то за месяц. Сейчас села конкретно на пп, все соблюдаю, калорийность где то 1000-1100-1200. За неделю ни ушло ни грамма, спорт пока не подключила, но думаю придется… Почему вес стоит, я хочу конечно не быстро похудеть, а навсегда, но в первое время должно же быть хоть какое то движение… Простите за много букв, может мне что то пересмотреть?
Думаю пора подключать спорт, разгонять метаболизм ??
тоже к этому прихожу, не знаю как себя заставить..
Закачайте приложение. Для начала какие-нибудь 7 минутные тренировки ??
Даже не знала что такие существуют. Спасибо, посмотрю.
Может калорий мало употребляете? От недостатка тоже может вес стоять. Вы посчитали или сами так решили питаться?
А, прочитала уже выше)) сделайте загруз-разгруз может покачнется
Мне кажется у вас очень маленькая калорийность… Вы делали расчеты? Сколько основной обмен вам насчитывают?
По расчетам 1300 получается, у меня сидячая работа, весь день за компом. Из нагрузки только пешком на работу хожу утром, где то 2 км и все(((
Попробуйте качели делать день 1300, день 1200,1300,1400 вот так. И по принципу пп, то есть утром углеводы +белок, обед белок углеводы сложные, вечером белок+овощи. 3 основных приема и 2 перекуса. А вообще на пп вес медленно уходит. И двигать вес нужно не урезанием калорий, а увеличением расхода. Вам нужно добавить активность. А если еще урежите вообще обманка встанет
Спасибо! Буду стараться!
У меня вес стоял, пока не настал день, когда я с 1500 ккал резко на 500 перешла. Не специально естественно, просто долгая поездка и куча дел. Шок для организма и вес сдвинулся. Есть же советы по разгону обмена веществ))) продукты, которые ускоряют обмен веществ, ну и куча воды естественно
Надо попробовать снизить калорийность. Воды пью много — 1,5-2 литра точно.
У вас наоборот очень мало калорий. У меня параметры 164 вес 54 и я ем 1600