Итак начинаем вторую неделю)))
Завтрак: кофе без сахара
Второй завтрак: яйца и салат ( капуста, морковь, яблоко лимонный сок)
Обед: сырники ( обезжиренный творог, яблоко и яйцо в духовке без масла)
Полдник:1/2 грейпфрута
Ужин: котлетки духовые из говядины ( фарш, лук, чеснок, зелень) и цв, капуста запечённая с белком в духовке без масла.Порция 100+100( даже не доела😊)
За 2 часа до сна стакан кефира.
В течении дня выпито 2 литра воды, витамины, физ упражнения и массаж.
Если кто хочет со мной буду рада, пишите)
Я с вами. Но я ем все, исключила только молоко, мучное, сладкое могу покушать.
Добавляйтесь)
А лучше бы ваши фото?
Какие у вас уже результаты за первую неделю ?!
-2.7кг. все в предыдущем посте