Вот и подошла к концу 1 неделя) Взвешивание и замеры будут завтра утром.
Завтрак: кофе без сахара
Второй завтрак: яйцо и салат ( помидор, огурец, капуста без масла)
Обед: куриные тефтели запечённые с вешенкой( филе грудки, морковь, лук, белок 1 яйца и вешенка запекается в духовке без масла)
Ужин: творог мягкий
За 2 часа до сна стакан томатного сока.
В течении дня выпито 2 литра воды, витамины, физ нагрузки и массаж.
Всем удачной недели 🤗🤗🤗
Плохо, нельзя так. Потом начнёте есть и вес вдвойне вернётся. Проверено. Лучше пп
В чем же плохо, что я один раз в неделю делаю себе разгрузочный вечер?) Обычно 5-6 разовое питание, никакого чувства голода. Проблемы и срывы, а соответственно набор веса случаются именно из-за постоянного чувства голода, а у меня с этим проблем нет)))
Какая жестокая диета! Я бы не смогла так мало за день съесть! Вы молодец
У меня сегодня был разгрузочный вечер) поэтому так не много)